一个瑜伽行者的自传下载

一个瑜伽行者的自传自传于1946年首次出版内容涉及练习Khlia瑜伽练习Khlia瑜伽以及了解瑜伽。在这本书中作者运用了幽默和轻松的风格生动生动地讲述了一系列有趣的生活故事讲述,一个瑜伽行者的自传(共49章)目录倒序第1章我的父母及童年第2章母亲之死和神秘护身符第3章分身的圣人第4章未能成行的喜玛拉雅山之旅第5章芳香圣人显奇迹,《一个瑜伽行者的自传(乔布斯在看的书)》为克利亚瑜伽大师尤迦南达修习克。希望《一个瑜伽行者的自传下载》一文对您能有所帮助！

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1920年8月，年轻的瑜伽行者尤迦南达踏上了斯巴特城号，开始了长达30余年的西方之旅，自此，来自东方的古老智慧、探索人类生命奥秘的克利亚瑜伽将照亮整个西方，解救无数迷茫的心灵。尤迦南达大师以饱含深情的笔触，绘声绘色地描述了他与上师圣尤地斯瓦尔之间感人至深的深切情感，与甘地、泰戈尔等圣人之间倾心相与的坦诚交流，以及他运用瑜伽密术体会宇宙真义时所感受到的巨大愉悦。本书在出版的近半个世纪里一直备受欢迎，曾荣登美国《洛杉矶时报》畅销排行榜，先后被译成18国文字，影响极为深远。

《一个瑜伽行者的自传》读后感

自去年五一瑜伽工作坊以来每天做早课，从刚开始只是四五十分钟到现在要两个半小时才过瘾。从原来很在意别人的看法，害怕别人知道我练邪功，到现在在朋友圈，我的微信群忍不住分享这个瑜伽有多么的好。我也是走了很长的路。

我真的感受到了瑜伽带给我的改变。我是一个怕黑的人，让我五点前就起来做早课，我是不敢的。特别是大冬天的。记得两年前我质问老师，老师几点起床？ 老师说你不能和我比。我就直接问，那你几点呢？老师是三点半起床。天哪。这还是人吗？在我的意识中我完全不能理解三点半起来练瑜伽的人。

现在我虽然没有三点半起来，我是四点半起来。相信很多人也是不能理解。我就成了那个曾经我眼中“不是人”的人了。 能接受，理解，包括做到着一些，有头脑意识层面认知升级，有瑜伽早课给我带来的改变。通过看  臣服实验，  帕坦伽里瑜伽经，萨古鲁公号，一个瑜伽行者的自传，西藏生死书，坤达里尼一级教培书 我对于早起做功课能理解为什么。所有的大师都说早晨三点半起来是最好的早课时间。我当然尊重自己的节奏。先做到四点起来功课再说把。 刚开始四五点起来做完早课还需要睡个回笼觉，（半个小时）而且是很确定的是这半个小时睡的非常的好，能量恢复很快。有时候白天事情多，不睡也可以。当我感觉消耗，或是焦虑的时候，我 会用瑜伽中的调息法来稳定自己的情绪。最初老师教我这个调息法的时候，我不以为然。某天我午睡一个小时候头脑昏沉，看书也是很晕乎的状态，我就尝试了左右鼻孔交替呼吸法。大概十几分钟左右，我的头脑清晰无比，不再哈欠连天了。 我实践出来这个呼吸法的好处，推荐给我身边的好朋友。 希望他们也用起来。在百度上查到南怀瑾老先生也曾经教过这个呼吸法。而且说到，曾经这个看似简单的方法以前都是秘而不传的。既然这个方法好，可以帮助大家。他就把这个方法分享出来。不要觉得简单而看不上这个方法。
曾经我是一个很容易被别人带走很情绪化，在意别人的眼光，需要别人的认可 而且还没有行动力的人。经常脑子里天马行空，实际行动为零。别人说什么，我就会被带走。而现在我很能稳定自己的中心。身边重量级的朋友给我推荐这个那个，我都非常清晰自己想要什么，不会被带走。行动力也很强。创造力很强。我相信这是自己的早课锻炼了我的下三轮，海底轮，安全感，第二脉轮 创造力，第三脉轮 自尊，行动力。

我有多重身份，两个孩子的妈妈，外贸SOHO，心理咨询师，积极人生家庭教育讲师，坤达里尼瑜伽修习者，有两个微信群经常做分享。平时还看书，写。而且看书量很大。

我如何做到这些呢，我把他归于早课，萨达那，因为我规律的习练瑜伽早课，我在积蓄我的能量，我的脉轮平衡且强大，潜意识里的垃圾被清理，所以没有那么多的情绪。有很敏锐的觉察力，所以不会陷入问题中。我的神经系统，左右脑很平衡。当一个人内在很少消耗的时候，就是可以同时做很多的事情啊。就像一辆车子，摩擦很少，就是可以很轻盈快速的到达你想去 的地方啊。

而我真的发现我们所有人内在都有无限的潜能，只要规律的习练早课，你所有的需要都可以满足。我越来越发现，很多人都是把能量投注在外面的人事物上，包括我自己。我会把能量投注在我的群内。当我发现了这一点，我把注意力收回来，不去向外证明（证明够了，满足了），把能量收回到自己身上，滋养自己，陪伴孩子，创造自己想要的生活。 我发现人们的90%以上的外在活动都是可以避免的。

比如无效沟通，比如拯救他人，热心过度。要认可。这些都是有损能量的事情。如果做不到，就允许自己。通过持续的线上线下学习，以及规律的习练早课。我相信大家都可以做到这些。而我也是刚刚品尝到一点早课的益处，未来还有很长的路要走。 欢迎大家走进坤达里尼瑜伽。想要交流的，欢迎留言。

一个瑜伽行者的自传在线阅读

瑜伽村/中国瑜伽村

瑜伽不仅是体式练习，它还是一种生活方式、一种博大精深的文化。所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。这里，澳盟瑜伽教练培训学院向瑜伽爱好者推荐10本瑜伽经典名著，它们或许可以帮助您更深入、更全面地了解瑜伽。

1.《瑜伽经》

对于瑜伽而言，《瑜伽经》的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一部经典。

　　2.《薄伽梵歌》

这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。

　　3.《哈达瑜伽之光》

　　《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文，阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。

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　　4.《胜王瑜伽禅定之道》

　　《胜王瑜伽禅定之道》的主题是介绍胜王瑜伽的修炼方法，它的内容包括作者辨喜在美国纽约给学生上课的时候的几篇演讲。作者辨喜是瑜伽发展史上最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。

　　5.《瑜伽之光》

　　《瑜伽之光》被誉为现代瑜伽圣经。作者B.K.S.艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片。《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。

　　6.《瑜伽之心》

　　印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是现代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅，他教导出了世界知名的瑜伽大师，包括阿斯汤伽瑜伽的帕达比·乔伊斯，经典体位法的茵佐·戴维，正位法的B.K.S. 艾扬格，以及他的儿子德悉卡恰，其影响遍及全球。《瑜伽之心》由德悉卡恰所写，在这本书中，德悉卡恰呈现了其父瑜伽系统的精华，以及自身的实修进路，使其成为从远古大师至现代世界的瑜伽传承的里程碑。

7.《心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则》

　　本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达•帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达•帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。

　　8.《瑜伽：气功与冥想》

　　《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。

　　9.《瑜伽解剖学》

　　《瑜伽解剖学》，美国著名的解剖学、调息和人体运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与人体解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。

　　10.《一个瑜伽行者的自传》

　　《一个瑜伽行者的自传》以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出了文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年