最佳回答2022-10-30
什么减肥方法最有效最快速最管用
减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。
其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。管住嘴也就是要控制自己每天饮食的摄入量，注意要打造能量的缺口，一定要少吃，尤其是在晚上尽量不要吃宵夜，平时尽量不要吃零食。吃的东西上面要注意少糖、少盐、少油，可以多吃青菜。
迈开腿就是要多做运动，尽量减少开车，减少通过交通工具的出行方式。少开车、多走路，上下楼少坐电梯，多走楼梯。另外，减肥还要管理好压力和睡眠，可以通过瑜伽、冥想，以及正念缓解压力，每天睡眠时间在6-8个小时之内有助于减肥。
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笔挺的珠丽黑雪貂
回答时间：2022-10-30
什么减肥方法最有效最安全
减肥最好的方法通常就是科学合理的饮食加上运动，比如平时生活中不要暴饮暴食，少吃油炸食物以及含糖量和脂肪量高的食物，少吃精米精面，多吃粗粮，多吃些含纤维素丰富的食物，比如新鲜蔬菜水果；调整饮食的同时结合运动，比如跑步、跳绳，或者是做仰卧起坐以及游泳等，长期坚持下去一般都能取得不错的减肥效果，而且对身体健康也比较有益处。
说游戏的彭祖
回答时间：2022-10-30
什么减肥方法最有效最快
方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。
因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。在饮食方面要注意合理的搭配，少吃脂肪类的食物，也要注意维生素，碳水化合物的补充，以免体重增加，对于减肥不利。
白柏汽车说
回答时间：2022-10-30
哪种减肥方法是最有效的
建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐：工作餐
(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。
保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了呢^_^
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人的挖。加油哦^_^
影视界冰夏说
回答时间：2022-10-30
什么减肥方法最有效果
1、早餐：可选择水煮鸡蛋一个，蒸南瓜50克，粗粮面包50克，配合豆浆200克。
2、午餐：可根据自己口味选择肉炒洋葱、蒜瓣蒸茄子、清蒸大虾、鸡胸肉、牛排等食物，配合冬瓜汤，此类食物属于高蛋白、低碳水、低脂类的食物，有利于补充身体的能量，但不容易长脂肪。
3、晚餐：可选择低碳水的全谷类食物，如全燕麦、荞麦、豆类以及新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、葡萄、柚子、柠檬、橘子等。
通常减肥期间的一日三餐需要注意营养均衡，荤素搭配，尽量不选择高热量、高油脂的食物，还要严格限制糖类的摄入，此外还要配合适当的体育运动，如慢跑、跳绳、练瑜伽、游泳等，才可以达到健康减肥的目的。
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女生为什么没有脚臭民福康，女生为什么没有脚臭刘鸿伟副主任医师河南省人民医院皮肤科三甲脚臭是由于脚汗汗液里面的成分酸乳酸盐份的交互作用加上局部环境的污染空气会及鞋子内空气不通畅导致，杨超越说″仙女的脚不臭″真的不臭吗，其次年轻女孩的脚一般不臭。
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“百年卤水”为啥不会变质，一般内行人都不告诉你山儿海女，要注意卤水如果有水出现，那就立刻要煮沸，不然就会坏掉，卤汁是制作很多肉食的汤料，红卤是由酱油、米酒、水、盐、葱、姜、糖、大茴香和桂皮、花椒、丁香等材料制作的，“百年老卤水”都是怎么保存的，为什么越久越香还不会变质。
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