为什么人睡觉会突然抖一下 为什么人睡觉会突然抖一下是睡的好还是不好

睡着了突然颤抖一下是什么原因

　　睡着了突然颤抖一下是什么原因，人体的结构是非常复杂的，就拿睡觉来说，有不少人在睡觉时身体出现了异样，比如身体突然抖动的现象。那么睡着了突然颤抖一下是什么原因？

　　睡着了突然颤抖一下是什么原因1

　　 1、肌抽跃现象

　　有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。

　　在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

　　 2、大脑缺氧

　　有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。

　　因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

　　 3、身体缺钙

　　睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

　　 如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：

　　 1、规律作息

　　想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的'，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。

　　 2、多喝水

　　当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。

　　总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视。

　　也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。

　　睡着了突然颤抖一下是什么原因2

　　 睡觉时总会突然的抖动一下，是怎么回事？

　　针对网上所说的几个点，严格来说并不算很准确，有的原因还是会有一定关系的。就比如说缺钙的说法，还真是靠点边。人的身体若是长期的缺钙，就会让骨骼变得脆弱，肌肉力量也会松弛，也就会容易让人在晚上睡觉的时候，出现突然的抖动。

　　这种情况一般在一段时间内会频繁地发生，若你是属于这种情况，那就需要及时的补钙了。至于长个的说法，那真的是纯属瞎说的了，抖一下就能长高，那得长多高了。

　　正常情况下，睡觉出现的突然抖动，这种情况的出现，其实也是说明你要进入梦乡了。这是正常的现象，并不是身体出现了问题，不用担心。通常在身体比较疲累、精神比较紧张的时候，就会容易出现这种情况。只要适当的进行调理，情况也就会得到改善。

　　 怎么做能够帮助改善情况？

　　睡前可以适当的做作伸展运动，能够帮助缓解身体上的疲劳，也能让紧张的肌肉和神经放松下来。还能帮助消化，对于改善睡眠也会有很大的帮助。做完伸展运动之后，肌肉就会变得很放松，也就不容易出现抖动的情况。适合做的伸展运动，就可以做睡前的瑜伽动作。

　　睡觉的时候，选择合适的姿势也很重要，如果总是将自己蜷缩在一起，身体施展不开，也就会容易压迫到神经，也会容易让肌肉紧张，就会容易给身体带来压力，身体的血液循环也会受到影响，就会容易出现突然抖动的情况。

　　建议睡觉的时候，可以选择侧卧睡，身体都要打开来，这样有利于睡眠，还有利于健康。

　　如果是孩子总是出现如此情况，就需要多补钙了，平时的饮食中就要增加含钙量比较高的食物了，也可以通过运动的方式来帮助补钙，钙补充充足了，晚上睡觉的时候，也就不容易出现突然抖动的现象。

　　睡觉时会出现突然抖动的情况，在生活中还是比较常见的，及时了解原因是正确的，但也不能听信网上的传言，要客观地看待这件事，找到真正的原因才能及时的解决问题。

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　　 为什么睡觉时身体会突然抖一下？

　　睡觉时身体突然抖一下，这是一种常见的生理现象，叫做临睡肌抽跃。

　　我们的肌肉受到神经的控制。正常睡觉时，大脑休息，神经活跃度下降，肌肉陷入低张力的状态，身体会变得很平静，不会动来动去。

　　但有些时候，大脑无法完全的放松，中枢神经系统的心奋度提高，它会向肌肉“放电”，肌肉接收到信号，会突然抖一下。肌肉这一抖，身体张力迅速恢复，连带着大脑会突然变得活跃，我们就会醒来。

　　 之所以会出现肌抽跃现象，往往和以下几个因素有关：

　　精神压力大，过于疲劳，容易引起肌抽跃。长期处于高压的状态下，身体过于劳累，会影响睡眠，睡觉时大脑无法完全的放松，神经活跃度比较高，更容易出现肌肉抽动的现象。

　　肌抽跃现象往往更容易发生在青少年儿童身上，他们这个年龄的小朋友还在长身体，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

　　这两种原因引起的肌抽跃，并不是大问题，及时地调整饮食，调节心情，多休息，改善身体不适，肌肉便不会随意地抽动，睡眠质量会得到提高。此外，还有一种肌抽跃，是大脑或心脏出现问题所致，问题往往较为严重，需要及时的检查。

　　若睡觉时身体经常突然抖一下，平常还伴有头痛、头晕、手脚发麻、视力下降，两眼突然发黑等表现，这多半是脑部机能受损所致。脑炎和脑部血管问题等，都可引起这种现象。涉及到脑部的问题，多是比较严重的，需要尽早的检查，找出原因，及时调节，防止中风等更严重的问题出现。

　　若睡觉时身体多次抖一下，并且还伴有胸闷胸痛，皮肤表面长小的黄色瘤，腿痛，走路跛行等，这多半是心脏血管出问题所致。无论是心脏还是大脑，都属于较为严重的问题，不能忽视。

　　睡觉时经常身体一抖的人，要先找出身体抖的原因。晚上睡觉前，可以打一盆温水泡脚，可以促进血液循环，舒筋活血，缓解肌肉痉挛。

　　日常饮食，要少吃油腻和辛辣的食物，适量的多吃点鸡肉和鱼肉等富含钙质和蛋白质的营养价值高的食物。可以多喝牛奶和豆浆，少喝咖啡和浓茶。睡前不要吃太多凉的东西，也不能喝凉水，可以喝一些温水，有助于维持体温，防止缺水，可以改善睡觉时身体突然一抖的现象。

　　此外，睡觉时要注意睡姿，尽量不要趴着睡，可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候，不要把手放在胸口上。如果压到胸口，会影响身体内的血液循环，也容易引起肌抽抽跃。

睡觉时身体突然抖一下，考虑病人是由于过度的疲劳，或者精神高度紧张出现的，一般多见于睡眠质量不好的病人或者多梦的病人。

可以口服一些调整睡眠的药物，临床上常用的有百乐眠、甜梦胶囊，必要的时候也可以口服艾司唑仑或者地西泮等药物。睡觉时身体突然抖一下，也可以见于老年人的骨质疏松，或者青少年的缺钙。老年人骨质疏松之后由于骨钙的缺少，青少年缺钙之后，出现的肌肉兴奋性过高，就可以出现晚上睡觉突然抖一下的现象。

平时适当的补钙，多晒太阳，如果晒太阳不足，可以适当补充维生素D。一般中医考虑睡觉时身体突然抖一下，可以见于气血亏虚或者肝肾不足的病人，由于气血运行不畅，导致肌肉失于濡养之后，容易出现睡觉时突然抖一下。必要的时候可以就诊中医内科，根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理。

医学上被称为临睡肌跃症！是一种正常现象并不用担心自己生病因为从医学的角度上来说这种现象只是神经肌肉异常兴奋引发的症状。通常是肌肉不由自主的快速抽搐专家表示人在睡眠时通常会经历几个阶段也就是我们俗话说的浅层睡眠、到深层次睡眠。

而我们在快睡着时出现的抖动就是发生人入睡的30分钟到1个小时左右这个阶段在医学中被称为快速眼动睡眠期，在这个阶段人的身体仍有一部分神经是比较活跃的因此经常会出现肌肉不由自主的抖动，专家称如果是偶尔出现属于正常现象，但如果在睡觉中频繁的出现抖动的状况那么就是一种病症，需要及时的去医院进行就诊。