最佳回答2022-10-10
什么食品减肥效果最快
什么食物可以减肥
什么食物可以减肥，减肥除了做运动之外，饮食也很重要，选择低热量而又富含营养的食物对身体非常重要，也是减肥的好方法，现在一起来看看什么食物可以减肥，让我们的减肥计划得到完善。
什么食物可以减肥1
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。 因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。
多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。
什么食物可以减肥2
减肥食物：绿豆
绿豆具有非常强大的排毒功效，可以帮助我们清除体内顽固的毒素，帮助新陈代谢高效的运行。绿豆中除了含有丰富的营养物质之外，其中的有机酸更是降低脂肪的良品。绿豆可以熬水、煮粥，最简单的方法就是把绿豆在清水中浸泡几个小时，然后放入锅内加水熬煮，可以适当的加一些蜂蜜来润肠通便，绿豆汤粥作为早餐或者是日常的饮品都非常不错。
减肥食物：蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的`新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了，从而减少进食，达到减肥的效果。
减肥食物：红豆
红豆能够有效的消除水肿，排毒祛湿。多吃红豆能减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。还可以帮助你通小肠利小便去肿胀，并且它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切，是女性减肥保健的最佳食物之一。
减肥食物：黄豆
黄豆里含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的排毒和畅通。而且其中的赖氨酸可以有效的降低血脂和胆固醇。豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧。
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朋飞说搞笑
回答时间：2022-10-10
什么食品减肥减脂饱腹
一、减肥期间适合多吃粗粮
减肥期间最适合吃的食物就是粗粮，比如豆类、荞麦、红薯等粗粮和杂粮食物，这样的食物比起精细的米和面来说，其所含的碳水少，并且里面所含的糖分也少，还有助于促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，对减肥有着很好的帮助。
二、减肥时多吃苹果等水果
减肥期间适合多吃苹果、香蕉、火龙果等热量低的水果，众所周知苹果一直以来被誉为减肥佳品，香蕉则具有饱腹感，火龙果有助于促进人体代谢，所以说这几种水果在减肥期间可以多吃一些。并且要想减肥成功，必须要少吃一些含糖量高的水果，诸如桃子、葡萄等水果。
三、减肥期间多吃绿色蔬菜
减肥期间必须要注意千万不能节食，因为依靠节食减肥不仅不健康还会容易反弹，减肥期间适合多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜、西兰花等等，很多绿色蔬菜都是既营养又有利于减肥的，所以减肥时也不必有任何的心理负担，该多吃蔬菜还是可以多吃的。
小蕾娱乐大风云
回答时间：2022-10-10
什么食品减肥效果最好
任何一种热卡含量较低的食物，都可以起到一定的减肥效果，其中又以富含纤维素的蔬菜水果类食物效果最为明显，常见的减肥食物主要包括以下几种：
1、蔬菜类：如黄瓜，含有一种称为丙醇二酸的物质，该物质可以抑制体内的糖类物质转化为脂肪，从而起到减肥目的。并且黄瓜本身的糖分也含量较少，是最佳的减肥食物。芹菜以及竹笋等富含纤维素，在减少体内脂肪吸收的同时，还有助于保持大便的通畅。
2、水果类：木瓜、蓝莓、苹果等水果中的某些成分可以促进体内脂肪的分解，防止多余脂肪的聚集，并能为人体提供多种维生素。
3、茶叶：减肥效果最好的为普洱茶及乌龙茶，长期饮茶可以降低血液中胆固醇的含量，并且其中的茶碱等物质可以促进脂肪细胞的分解，有助于减肥。
4、豆类及其制品：豆类中含有皂甙等成分，相关研究表明可以降低脂肪的吸收能力。
合理地进行食物搭配有助于减肥，但是任何食物的进食都要适量，并不是说减肥食品就可以大量食用，也要适可而止。并且建议同时配合适量运动增加热量消耗，可以达到更好的减肥效果。
安徽卫视一起来跳舞
回答时间：2022-10-10
什么食品减肥功效最好
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
运动减肥法：
运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
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这两种动物的叫声预示不祥你信吗鸟类乌鸦喜鹊猛禽猫，猫头鹰又称夜猫子是鸮形目的一种鸟类是鸟纲的一目是夜行性猛禽;猫头鹰通常有两种叫声一种是“咕咕”声而另一种就是在其兴奋或受惊时发出“咯咯”声类似于笑声的拷贝;猫头鹰在，湖湘自然历丨四声杜鹃@“gueguegueguo”四声杜鹃叫唤的。
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为什么吃的越好大便越臭，值得一提的是很多香水、花(如茉莉)之所以香是因为含有少量的吲哚但粪便中吲哚的浓度较大反而就臭了，这一点也可以说明为什么有的香水你会觉得很臭，大便太臭到底正不正常，出现这种气味或是疾，1粪便中的粪臭素、硫化氢、氨气成分过多造成大便太臭这些都是蛋白质被肠道细菌分解后产生的吃高蛋白食物的时候大便会变臭。
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