最佳回答2023-09-30
月经期身体的新陈代谢加快,需要进食的食物来满足身体的需要。
月经周期体内激素的原因,使肠蠕动加快,使胃内容物加快,所以出现经期特别能吃的现象。
还与经期失血有关系。月经期子宫内膜脱落出血,使体内的营养成分随之流失,会反射性引起食欲旺盛,特别能吃的现象。
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这属于正常现象,这与个人的个性发展有关,有情绪急躁,疯狂时,有些人会出现以进食为主,有些人可能表现出不思进取,食欲下降等症状。
月经期内体内激素水平升高会导致患者出现肚子饿的情况,所以患者在月经期过后恢复正常,可以观察处理,不必担心,在月经期要注意保暖,也要注意休息,不能吃生冷寒凉以及辛辣的食物。
对于一名身体健康的女性来说,月经周期的时间要在21天~35天,每次月经持续的时间可以达到2~8天,出血量根据每个人情况不同,有人出血量较多有人可能较少。
在机体正常的情况下,每次出血量会在20~60ml,而有些女性有月经不调的情况,每次卫生巾出血量为10ml,情绪压力大、身体乏力等等。
在没来大姨妈之前,每个女性的情况也可能不同,有些女性会出现脾气暴躁。据一项调查上统计发现,有将近85%左右的女性都会受到经前烦躁症的困扰。
在瑞典的一项调查上发现,经前烦躁症还可能和四氢孕酮的激素敏感性有关,每次来大姨妈前,都可能出现烦躁、焦虑、抑郁、压力大等情况。女性在这个症状期间,很难对某个事情感兴趣。
还有一种很常见的现象,就是很多人在经期之前总会想吃东西,可能是辣的食物,也可能是高热量的食物等等,这又是什么原因呢?
据相关的调查发现,有部分女性在来大姨妈前,胰岛素敏感,和孕激素水平相比处于较低的状态。此时可以促进女性吃更多食物,特别是碳水化合物较高的物质,如甜食、薯片等等。
还有一个原因和女性在这期间,血清素失衡有关。在来大姨妈之前,体内的雌激素水平下降,可能会影响血清素水平,从而增加女性对高碳水食物的摄入。
如果大家有以上这些不适情况,希望女性有想吃的欲望时,用新鲜的蔬菜水果代替,蔬菜水果中不仅有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A、钙、铁、磷、镁等多种营养物质,还有大量膳食纤维,可帮助女性减少对甜食的摄入。
最后,如果女性实在想吃甜食,为了避免机体少摄入热量、来大姨妈后不长胖,还可以选择无糖食物,或者是无糖的巧克力。它们也可以给女性带来美好的感觉,同时可避免大量热量摄入。
如果月经正常量正常,没有痛经,这个是属于正常现象,如果在来月经前出现饥饿的情况属于正常的可能和代谢有一定关系。平常注意卫生,勤换内裤,清洗后在阳光下暴晒。在来月经期间,需要勤换卫生巾,以免引起外阴瘙痒的情况。
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