开胯后为什么要收胯 开胯为什么那么疼

如果只做髋关节向外打开,一侧的韧带筋膜会被拉长,而另外一侧会被缩短,时间长了也会定型,就会出现不平衡。

要开胯，必须把锁住胯的几条大筋（肌腱）拉松。这不容易做到，但还是有可能的。网上可以看到一些练柔功（软骨功）的，胯关节几乎可以像万向轴一样做360度的运动。实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，只要求增加某一特定方向的活动范围，这就是膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连线的方向。

胯在这一组关系中处于中节的位置，根据三节运动的原则，根梢两节要向相反的方向对拉，中节则要向根梢连线运动。

以前面说的侧马步为例，前膝定住不动，转腰丹田向后拉，前胯向前向上顶。练过基本功的拳友一看就知道，这其实就是提水。当然，胯未开时膝盖不可能完全不动，只能尽量按不动的要求去做。

上面说的是开前胯，那么如果要开后胯，应该怎么开呢？其实方法和开前胯完全相同，不过方向不同而已。具体是前髋骨尖定住不动，后膝外撑，后胯向二者的连线运动，向前向下顶，可以把开后胯看成是一个反向的提水。

　　因为怀孕以及分娩的影响，女性的子宫和盆骨受到了很大的影响，就是都是变大变宽了，在产后需要一定的时候来恢复。不过因为体质的原因，有一些新妈妈的盆骨恢复得很慢，胯看起来很大很难受，听说可以用收胯带来改善，不知道什么时候能够带。那么剖腹产需要用收胯带吗?

剖腹产需要用收胯带吗

　　剖腹产需要用收胯带，女性在怀孕期间，常常由于胎盘分泌松弛素的刺激，会导致骨盆韧带的松弛，从而引起骨盆变形。所以在产后通常就需要收缩骨盆，以促进骨盆的恢复，这时又称之为收胯，而收胯最佳时间，对于顺产的女性，就是在产后三天开始。而对于剖腹产的女性，一般要在产后一周，才可以考虑使用收胯带来进行收胯，同时还能避免子宫下坠脱垂。

　　收胯带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。近年随着人们产后骨盆矫正意识的增强，收胯带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材，增强自信极有帮助。

　　如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。

剖腹产多久可以用绑带

　　在进行了剖腹产之后7天，如果伤口愈合比较好的话，就可以把绑带拿掉了。产妇不要长时间的使用绑带，否则就会影响到子宫附件的恢复。绑带在剖腹产之后都会用到，这是为了防止刀口裂开，而且使用绑带还能够减少赘肉，防止腰酸背痛。要是刀口恢复良好，在拆了线之后，就可以根据自己的实际情况，在医生的指导下解除帮带。

　　如果刀口恢复的不是很彻底，那就先暂时不要拿掉绑带。也可以在床上休息的时候拿掉绑带，在下床时再捆上。通常到了两周之后，就完全不需要绑带了。

　　医生通常都会建议产妇在生产之后，就在第一时间使用绑带，这不仅能够防止刀口裂开，还有助于缓解疼痛，并且促进伤口的愈合。但是在不需要绑带后，就需要及时的拿掉，以免影响到子宫、附件的恢复。