最佳回答2024-04-17
你好，最根本的原因是：血液供应不足引起的，无论是外伤还是内病，基本都是如此；中医认为：万病之源源于血，就是这个道理；举个例子，就想种茄子，如果长时间不浇水，茄子很快就会蔫了，就和肌肉一样，肌肉的活动要靠血液供应营养和能量，如果血液供应不上，时间长了肌肉就会萎缩；其实不止肌肉，人体的很多器官血液供应不足，都会引起萎缩，如，脑萎缩、肾萎缩等。解决的最根本的办法是：疏通经络、疏通血管；
希望对你有帮助
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奋进金翅雀曦之
回答时间：2024-04-17
私教说是控制骨盆前倾的
网上查是髂腰肌发达是导致骨盆前倾的
网文“首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。”
“伸直膝关节做仰卧起坐主要是锻炼髂腰肌，此外还有直腿上举，但是在我们健身训练中，我们一般不建议做专门的此类联系，因为髂腰肌发达容易造成躯干前屈，骨盆前倾，对身体的姿态并不好。
打篮球腰用不了力不是髂腰肌的原因，而是腹部肌肉不够发达，肱三头肌与背部锻炼不够，所以建议您注重锻炼上面几个部分。”
车均良言
回答时间：2024-04-17
髂腰肌
肩胛提肌
斜角肌
胸小肌
不当锻炼可能会导致：
髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼
胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限
肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。
斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小
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看了全球气预报我才发现40°C的北京其实挺凉快高温，这日子实在没法过了北京热得就像一个空气炸锅，楼下大爷演绎北京比基尼style一点不稀奇，但你懂的要是小区里的哈士奇纷纷假寐一听主人说要出门就两行泪这事儿可就大了，中国夏最热的10个城市重庆第三北京第七第一最高496度。
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