为什么有的人容易紧张 为什么有的人容易紧张,有的很淡定

紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。
实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想的太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。如果抛开自我，忘记小我，人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”，只有忘记小我才能成全大我，虽然我们现在不提倡这种消极的方式，但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题：你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的！”你就能克服心理障碍，也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法，我们还可以找到很多舒缓紧张的方法，比如找个朋友聊天，出去散步，或者干脆好好睡一觉。

精神紧张是快节奏的现代生活的一种“流行病”，几乎每一个人都有过精神紧张的时刻，只是程度不同而已。引起精神紧张的原因有很多，一般来说是生活压力、人际关系压力以及其他因素。

生活压力引起的精神紧张

现代竞争压力大，生活压力也大，所以人很容易引起精神紧张，比如担心找不到工作、担心被老板辞退、担心给不了孩子好的生活等等，这些都会让人感到精神紧张。我是一个大学生，身边很多同学都会因为考研、找工作而焦虑，其他群体也自然有各自的生活压力。

人际关系压力引起的精神紧张

人是离不开人际来往的，但不是每个人都很能够从容地跟别人来往，对于那些不是很会交际的人来说，跟别人打交道非常容易引起精神紧张，比如担心同学关系、同事关系、亲戚关系等等。以我自己为例子，我是一个有社交恐惧症的人，在人群中很容易感到紧张和焦虑，跟别人打交道对于我来说简直是“难于上青天”。

其他原因引起的精神紧张

除了生活压力和人际关系压力引起的紧张之外，还有个人性格、个人思想、疾病等方面也很容易引起精神紧张。所以需要搞清楚自己因为什么原因才紧张的，然后才能够对症下药，解决掉自己精神紧张的问题。

缓解精神紧张的方法

精神紧张分为轻度紧张、中度紧张、重度紧张，轻中度紧张其实是能够靠我们自己调节的，但是如果已经发展为重度紧张的话，就需要到医院做检查，让医生开药物来调节了。

平时生活中我们一定要注意保持积极乐观的心态，遇到事情时让自己往好的方面想，精神紧张时让自己适度放松一下，比如大喊发泄出来、做运动等等。保持规律的作息，少熬夜也能够帮助我们缓解精神紧张。

容易紧张的人有点原因:1，没有自信，所以首先要提高自己的能力，能力上去了，面对事情就不会紧张慌乱。2，对接触的人或事过分看重，心理预期过高。这种情形要降低预期，作最坏的打算，心理自然就放松了。3，所处环境压力太大，要注意调整心态，凡事只要尽力了就行了，这样想心理才能真正放下。

为什么有些人会容易紧张？那是她的心理素质不行，人多了就怯场，我就有这种感受体僵硬，容易焦虑，无法放松
你可能陷入了一种弥漫性的紧张状态
不知道你是不是个容易紧张的人？
容易紧张可能会被我们意识到，有可能并不会被我们意识到。
意识到的时候可能出现在这些时候：
见陌生人
刚入职
考试
在公共场合
当众发言
有压力失眠的时候
工作没完成的时候
…….
在这些时刻，我们能意识到自己很紧张，因为往往此时紧张有明显的反应：心跳加速，或者出汗，脸红，颤抖，声音变小，没有底气等等。
但还有一些时刻，我们意识不到自己紧张，但却身体紧绷，总是处于一种焦虑状态。
这些时刻常常发生在我们的日常生活里，或者独处里。
这样的紧张像一种弥漫性的背景，构成了我们日常生活的基调。
或许有时我们也会说：
某某，她就是一个容易想的多，不放松的人。
某某，她就是一个焦虑型的人。
某某，她就是比较多愁善感，一有点事就睡不好觉。
其实，比起那些显著的紧张，这种弥漫性的作为日常生活基调的紧张，对人的伤害可能会更大。
因为它引不起人的重视，更多被当成一种性格特征忽略掉，或者当事人根本意识不到他自己是个容易紧张的人，除非有专家提醒他：你的肌肉很僵硬，你其实一直不放松。
所以，这种被忽视的隐性紧张，难被发现和纠正，但却让我们战战兢兢，无法放松地施展自己，享受生活的快乐。

有些人容易紧张主要和性格和神经类型有关系，有的人性格闭塞，很少和人接触，一遇到人就会紧张，有的人神经类型比较敏感，遇到人或事也会反应过度，感觉紧张。