最佳回答2023-12-21
经过一夜的休息没有补充水分导致早上体内水分较少,所以测量出的体重会较轻,但是脂肪的重量没有变,当然体脂肪率就会升高,反之,晚上测量出的体脂肪率较低,但也较为精准。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。
成年女性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+34.89
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
成年男性的体脂率计算公式:
参数a=腰围(cm)×0.74
参数b=体重(kg)×0.082+44.74
体脂肪重量(kg)=a-b
体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。
参考资料:体脂率-百度百科
其他回答(5)
体脂秤测量的原 理 是脂肪不导电,肌肉含水分多,导电性好,所以,通过两点间电流和电压的变化,可以测算出电阻,阻力越高,脂肪含量越高。所以,主要的变量其实是体内含水量,一般测量建议在两天的同样时间同样 条 件下进行,而早 上 起床后和晚 上 临睡前测量最为准确。这也是为什么早起秤脂肪率跟晚 上 有所不同的原因主要是身体内的水分的含量的不同。希望这个回答对你有帮助
早上一起床上完厕所时,体内水分较少(补充:身体的水份经过一夜也会有流失),所以,测量出的体重会较轻,但是脂肪的重量没有变,当然体脂肪率就会升高,反之,下午测量出的体脂肪率较低,但也较
为精准。若是加上水分摄取异常的多,一天之内体内水分含量变动更大,则造成误差的程度则更显著。
晚上睡觉期间,身体的反应是储存脂肪的,这是自然规律。
想要减少睡觉期间的脂肪储存的话,晚餐可以少吃一点,并且一定要在晚上8点之前,夜宵是坚决不能整的。感觉早上起来肚子有一点点饿的感觉,那样第二天早上体脂率就不会比头天晚上涨得太多了。
另外,可以用每天早上同一时间的数据来对比,只要今天早上的数据比昨天早上持平或者略低那就蛮好了。
体脂秤测量的原理是脂肪不导电,肌肉含水分多,导电性好,所以,通过两点间电流和电压的变化,可以测算出电阻,阻力越高,脂肪含量越高。所以,主要的变量其实是体内含水量,一般测量建议在两天的同样时间同样条件下进行,而早上起床后和晚上临睡前测量最为准确。这也是为什么早起秤脂肪率跟晚上有所不同的原因主要是身体内的水分的含量的不同。我用的牌子是红檬智能体脂秤,每天早晚我都会去称一下,脂肪率有时候会有点区别,可是区别不大,而且也很准确,公司体检的时候测出来的数据跟这秤上面的数值基本上也是一致的。
体脂秤测量的原理是脂肪不导电,肌肉含水分多,导电性好,所以,通过两点间电流和电压的变化,可以测算出电阻,阻力越高,脂肪含量越高。所以,主要的变量其实是体内含水量,一般测量建议在两天的同样时间同样条件下进行,而早上起床后和晚上临睡前测量的要准确。这是为什么早起秤脂肪率跟晚上不同的原因,主要是身体内的水分含量不同。红檬智能体脂秤,每天早晚称一下,脂肪率有时候会有点区别,可是区别不大,而且很准确,公司体检的时候测出来的数据跟这秤上的数值基本一样的。
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