为什么疼痛夜间加重 为什么疼痛在夜晚更加严重

1、腰椎间盘突出 中的脱出型及游离型不适合按摩，按摩有加重症状可能2、腰椎间盘脱出 及游离均需要手术治疗，保守治疗效果欠佳3、夜间疼痛原因可能有以下几种：1）、白天活动分散注意力，夜间副交感神经兴奋疼痛加重2）、夜间某些姿势引起压迫暂时加重，症状明显3）、夜晚血液循环较慢，影响神经水肿消退4、建议您行侧卧位休息，最好是您那个姿势舒服不引起疼痛加重为最好

晚上睡觉是受伤的地方疼痛明显；是因为白天有很多因素干扰，疼痛的感觉被分散了；晚上安静的时候，其他生理功能处于休眠期，所以疼痛占据主要的感觉。
肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

我是健身教练，你的情况应该不是拉伤，如果是拉伤，当时就已经让你动弹，拉伤的表现为，局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
还让你熬到晚上，那就是一般的训练肌肉酸痛。肌肉酸痛类型
　　肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。
急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。
慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉酸痛的缓解办法
　　1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
　　2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
　　3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
　　4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
　　5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
　　6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
　　★★维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。
　　★★维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。
　　★★同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
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