女人为什么会腰肌劳损 为什么会导致腰肌劳损

腰疼是女性常见的一个问题，特别是在经期的时候，有许多女人会感觉到腰痛难忍，其实不仅是经期，在很多其他的时候，女性也会感到腰疼，导致腰疼的原因有很多，女性要格外注意了，那么女人腰疼是哪些原因引起的呢？下面为大家介绍。
1、腰肌劳损诱发腰痛
经常站立不坐下休息的话，容易导致腰部肌腱，韧带伸展能力减弱，造成局部累积乳酸过多，从而抑制了腰肌的正常代谢功能，导致腰酸腰痛的现象出现。
2、泌尿系统感染疾病
女性的尿道短而直，而且尿道外口靠近肛门，这很容易导致大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口被细菌污染的机会较多，如果不注重清洁卫生，就很容易导致女性泌尿系感染，从而出现妇科炎症，具体表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会女性私处。
3、经期不注重保养
有的女性不注意经期保养，在来月经的笑旁拆时候还吃冷饮，辛辣刺激食物，这样容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，月经期不注意休息的话，也会出现腰酸腰痛的感觉。
4、妊娠期腰痛
女性在怀孕期间，子宫慢慢增大，腰部支撑力量也在不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫碰枣到盆腔神经和血管，从而导致腰痛，这种疼痛一般随着产后腰部肌力恢复会逐渐消失;再者，怀孕期间，胎儿发育需要充足的钙，磷等营养物质，如果摄入营养不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
5、子宫，附件疾病
女性患有宫颈炎、盆腔炎等，由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状，腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。
6、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋虽然能让女性看起来更有气质，但是长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。
7、腰疼怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、调补肾阴
如果月经量过多，经常腰部冷痛、欲启运望冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
3、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
4、四季保暖
女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。
5、节房事，做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。