为什么不能躺着看手机 为什么不能躺下来看手机

躺着玩手机的危害

很多人都喜欢躺着玩手机，因为觉得这样很舒服，殊不知躺着玩手机盯高对自己的危害有多大。让我们一起来看看躺着玩手机的危害和为什么不能躺着玩手机。

注意

为什么不能躺着玩手机?

躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。

躺着玩手机的危害有哪些呢?

1、影响视力

躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。

2.损伤皮肤

躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。

3.慢性劳损

长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。

4.影响睡眠

大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。

5.影响智力

由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。

躺着玩手机是每天不可避免的事情，那么怎么减小手机对自己的危害呢，快跟着小航学起来吧。

正确使用手机

1.手机屏幕向下倾斜45°

玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

2.不侧躺着玩手机

很多人都是喜欢侧向一边躺着玩的，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。

3.手臂不要枕着头

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅凯早尺，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

4.玩手机不超过1小时

玩手机的时间越长对自己造成的危害越大，所以玩手机不超过1小时是最佳时间。

这些你都记住了吗?作为现代的绅士淑女，未来睁陪的民航员工，我们一定要学会保护自己的视力，尽可能减少手机对我们的危害。

最好不要躺着玩手机，有危害。
危害盯族孙如下：
1.因为躺着玩手机姿势比较舒服，而且半夜里流量的使用价格诱惑，很多朋友就喜欢一直玩甚至玩到后半夜，眼睛一直持续不动的盯着手机屏幕接连看几个小时对眼睛的伤害非常大，时间一长容易患干眼症，而且对颈椎也是伤害大，时间久容易患颈椎间盘突出或颈椎骨质增生等疾病。
2.时间玩的太久影响人体内正常的生物钟的时间，甚至对睡眠也有一定的不利。减少了睡眠了时间。如果在漆黑状态下完玩手机的话，眼睛患眼癌的机率非常高。
3.躺着玩手机凯链会影响左右眼的眼压。很容易导致左右眼的视力偏差大，很多朋友会出现左右眼视力相差很大的情况，这就是因为有的人喜欢横躺着看书穗源，看报，看电影等原因导致。
4.长期躺着看手机还会导致角膜炎，结膜炎等眼睛疾病发生。所以要杜绝躺着看手机。

“躺在床上玩手机”这个场景对很多人来说极其熟悉，自从智能手机普及后，睡前刷微博、看资讯，第二天睁眼第一件事还是看手机。对此，英国科学家指出，这种手机心理依赖，也是一种网瘾。
玩手机虽然能带给消茄昌我们不少的纳棚乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？长此以往形成了心理依赖，和网瘾、烟瘾的本质差不多，一晚上不玩手机，就会感到焦虑烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
具体危害
影响智力
　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要拿扒维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
椎反弓
　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
损害皮肤
　　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
影响生物钟
　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
过敏
　　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
慢性劳损
　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
影响视力
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的! 所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
手指麻木
　　频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。