最佳回答2022-10-18
蕙兰瑜伽初级教程1到40集
蕙兰瑜伽是最早流行的瑜伽，动作也算比较全面，挺适合初练者的。
我个人更喜欢曲影，更时尚些，而且很多动作比蕙兰做得漂亮，呵呵。
曲影也有简单初练动作，也有稍高难度的动作，个人选择，能做到哪儿就做到哪儿，瑜伽本身就是量力而行。
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苦涩和落寞都是一样
回答时间：2022-10-18
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张惠兰被称为瑜伽之母，张惠兰的瑜伽更偏向于内功与深沉的思索，曾经出过本书，就是这方面的，好像挺畅销，但我们一般人练瑜伽只为塑身以及熬炼身板，很少能达到那末高的层次，所以不推荐
曲影，她好像研究过儒医、营养学之类的，还是普拉提专业教练，所以更侧重的是各种体位对身板内部器官的影响并且比较简略很适合初级选手~~~
个人感觉是：张惠兰是给专业瑜伽选手练的，曲影是给业余选手练的
如果想成为瑜伽教练，或者说想练的更专业一点的话，推荐张惠兰的，因为明明是权威，专业性更强，要真正初级读物需要相当长的时间才行，所以推荐专业练瑜伽的选手
但如果只为塑身，或者想运动健身，还是推荐曲影的吧，她的教程更适合瑜伽业余人群，更容易初级读物，适合平凡人练习，尤其是经络瑜伽，明明感觉不错
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