止鼾什么方法最有效 止鼾什么方法最有效侧卧也没用
建议肥胖的人平时多锻炼身体来促进脂肪物质燃烧，热量的。因此需要通过减肥的方式来控制好体重，没有过度肥胖带来影响，身体才能够维持健康，这是改善打呼噜比较有效的方法。。
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睡觉打呼噜是因为睡觉的时候呼吸不畅造成的，人在睡觉的时候全身都很放松舌头软腭咽喉和呼吸道的肌肉也会跟着松弛塌陷呼吸就会变的不顺畅。然后气流引起周围软组织的震动就出现了鼾声。
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