什么姿势不打呼噜 什么姿势不打呼噜有效方法

如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。应该选择侧卧，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道比较流通，从而减少。。

睡觉打呼噜是什么原因引起的

控制打呼噜就要养成一定的生活习惯才行。如下作参考：
1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动;增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

什么姿势不打呼噜有效方法

　　您好，打鼾是无法进行控制的，如果存在长期频繁的打鼾，最好是可以到医院的耳鼻喉科来进行就诊，因为导致打鼾的原因有很多，通常的鼻甲肥大，鼻炎或者是呼吸道阻塞所导致的现象。根据实际检查结果来及时的进行保守治疗或者是手术治疗。