视频：女人失眠有三个原因 女人失眠是什么原因引起的

女人失眠有三个原因 女人失眠是什么原因引起的

女人失眠有三个原因气血虚怎么办

你好，女人老是失眠是由女性特殊的生理特性所决定，在不同的生理周期中，如月经期，妊娠期，更年期都会出现严重失 眠状态。那么，严重失眠吃什么药？专家强调不要随便乱吃药，建议RSHWHO {快眠} 来维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳；自然分泌褪黑素和多巴胺、促 进睡眠、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数；舒缓紧张情绪、放松心身，走出睡眠障碍。L

我们先了解女人老是失眠怎么回事？

一、内 分泌失调和营养代谢出现障碍，从而有失 眠早期症状。

1、在月经周期，激 素分泌存在失调，从而出现睡眠障碍，在月经来临的时候，女人的睡眠质量和时间还有睡眠程度都是不一样的。比较敏`感、很容易被吵醒、情绪波动大。

2、更年期，女人一般在45～55岁之间处于更年期阶段。由于卵巢雌激 素分泌逐渐减少及垂体促性 腺激`素分泌增多，造成神经内 分泌失调，下丘脑一垂体一卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生更年期失眠、抑郁、焦虑等。

3、妊娠时期，孕激 素水平增加和对体力要求高，出现躯体不适和情绪变化也容易失眠。

二、发现女人 大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何女人更容易失眠。随着年龄的增长，5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降，因为活 化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了百分60。

文献显示RSHWHO {快眠} 中的活 性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， 作用于神经递质，不仅仅提高睡 眠质量，而且可以缓 解抑郁、焦虑。特别适用于妇女哺ru期间的失眠和产后抑郁所导致的失眠。

三、神经衰弱、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性 病变，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头 痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。

四、精神压力影响，女人每天面临的事情就多些，生活工作两不耽误，琐事多了，就会出现失眠。比如：入眠困难及易惊醒。

接下来聊聊严重失眠吃什么药？为何出现严重失眠?

你可能用了安 眠药

长期安 眠药对睡眠功能是有损害，加上药 物依赖，药量逐渐增多。药 物损伤引起相关脑中 枢神经传导障碍、脑组织活  性下降，精神状态差。成瘾和药 物依赖也是安 眠药使用的一大潜在威胁。

你可能用了多巴胺调节剂

多巴胺、是大脑会自然生成的物质，并不是越多越好，而是相对平衡，符合人体需求，如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违 禁 品，对人中脑边缘多巴胺系统与药 物成 瘾等造成的精神控制有关。

你可能用了褪黑素

褪黑素，是由人脑松果体分泌的激 素，可以调节睡眠觉醒周期、促 进睡眠。褪黑素的分 泌具有昼夜节律性。光照会抑 制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少;晚上几乎无光照抑 制，褪黑素分泌开始增加，引导人们正常入睡，夜间1-3点时褪黑素分泌达到高峰，此时人们进入了深睡眠期;次日早晨光照再次抑 制褪黑素的分泌，人们就会慢慢醒来。

如果出现严重失眠，体内没有分泌褪黑素，失 眠会加重，所以RSHWHO {快眠} 会帮助你自然分泌褪黑素、多巴胺等体内激 素，提高睡 眠质量。含有121种营养和微量元素组成的，其中54项活 性成分，通过修 复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改 善脑细胞和神经元链接，修 复自然睡眠功能。

在这里特意提醒有失眠症状的女人不要轻易吃安`眠药、多巴胺调节剂、褪黑素。不但有药  物依赖性，还会让病情变得严重。药`物损伤引起相关脑中 枢神经传导障碍、脑细胞数量减少、人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。本来是轻微的失`眠，慢慢地成中度失`眠、重度失`眠。

经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO  {快眠} 脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人 大专家的共鸣。20多项国际专 利全部指向修 复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。

精神科大夫提到：

真闹心|女人老是失眠怎么回事？严重失眠吃什么药？

* 碱性水果可以调节睡眠状态，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可以帮助入睡。

* 每晚睡前喝杯牛奶来助眠，牛奶中的钙质可以安 神助 眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促 进血`液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。

* 不去担心你能够睡多长时间，这种担心会让人陷入不liang的循环，这被称为“意识性失眠”。

* 试着放弃午休，如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么请你戒掉。

* 不要强迫自己入睡，只在你真的困了累了的时候再去睡觉。不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

* 不要老去看时间。很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时会更难入睡。

* 健康的性 生活，可以在夜间缓 解压力的一种方法。够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。

* 睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

* 不要把酒精当作让入睡的良药，开始的时候，酒精可能确实会起到镇 静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副 作用。真闹心|女人老是失眠怎么回事？严重失眠吃什么药？

女人失眠有三个原因食疗吃什么好

失眠有生理和心理上的原因。生理上一般是指身体其他疾病引起失眠，健康人可能由于长期睡眠作息习惯不良而引起失眠。心理上可能是由于情绪不好引起失眠，如有抑郁、焦虑，工作压力等负面情绪。