今我们就来带大家了解一下到底经常吃面食会发胖吗?面食中所含的脂肪和热量确实要比米饭中所含的脂肪和热量高一些但是这个热量高只是单纯指白面而吃其他，经常吃面食并不一。。
经常吃面食会胖吗为什么
你好，楼主：
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分脊烂额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需让戚要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但坦野陵是关键要看进食的分量。
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面食和米饭一样是生活中不可缺少的食物，很多地区都是以吃面食为主的。可是很多人都在担心吃面食是否会长胖的问题，今天我们就来和大家说说吃面食的人容易长胖吗。
吃面食的人容易长胖吗
吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注谈辩裤总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期灶猜过多，多余的热量会用脂肪的形式储存起来。
面食怎么吃不会发胖
1.少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。
2.适合中午吃
3.多吃粗粮面食
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感含简强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。
经常吃面食会不会发胖?
吃面食仅仅是碳改祥滚水化合物，消化分解了只是水和二氧化碳，提供你的日常能量，不会转化为脂肪。只要不是常吃大肉包宴羡子，脂肪含量多的面核余食，再结合适量的运动，不会发胖的。
经常吃面食好处和坏处
面食虽然含淀粉多，但同时还有丰弯尺富微量元素，且总体热量不算高，不属于易信闹谨发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来，如果面食为主食，滑基建议晚上少食面食，多吃青菜！希望对你有用
经常吃面食会胖吗女生
面食中含有淀粉，淀粉（糖类）是我们每天身体磨虚渣不誉薯可缺少的，但是不可以过量，适量的吃不会发胖。也不要经常性的吃面瞎悄食，如果想要减肥，喝粥。吃西红柿，黄瓜等低热量的食物水果是个不错的选择。
经常吃面食会胖吗男生
汗…面食是主食的一种，跟大米是一样的，可能营养成分略有区别…但跟肥胖扯亮侍蚂不上关系，如果你仅仅因为吃面食而胖了敬埋那你吃大米就更不得谈启了了
因为大米的营养可能比小麦高…不会低
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