为什么臀部两侧凹进去 为什么臀两边有凹下去

这部分的凹陷与臀中肌的发达程春败度没有任何关系。

臀部两侧凹陷往和举往是因为臀两侧脂肪无或少量堆积而形成的自然形态。与臀中肌发达与否无关。 往往男性因其骨盆上大下小的到置圆台自然体态更易形成这种外观。从美观度上，男性这样的体态会比女性显得更加健美，体现其倒三角体态。而女性这块脂肪的缺失而会使其s曲线的臀部线条缺失。所以这块区域理论上是以脂肪来构成曲线形成，臀肌越发达，理论上更容易造成缺失。

臀中肌属于耐力型姿势稳定肌，如同腹肌一样，即使训练的多么发达，围度都不会有多大。

1.臀大肌的收紧必然会有图中的凹陷，就如同收紧胸大肌会有胸中部外侧沿的凹陷一样。
这些都是身体骨性结构以及肌纤维走向的必然结果。健美运动员收紧胸部后出现的凹陷，主要是肌纤维走向的必然结果。不仅无法填平，而且是胸大肌越发达，凹陷会越明显。胸大肌的扇形结构，肌纤维的走向造成了上面的凹陷。而臀部则是因为臀大肌收紧后，股骨大转子与周边收紧肌肉反衬出的视觉效果。1.我并不赞同其它回答中的脂肪过少，我觉得可能唤森碧性更大的是：有些妹子脂肪过多，且在腹部外侧以及髋外侧上部有较多囤积，造成了视觉上的效果，这还要根据题主的情况做具体的分析。整体体脂如何，是不是体态或者动作模式存在严重问题导致局部脂肪偏多，这就是一个很大的问题了。

2.我还见过一种情况，臀部有一部分凹陷，体脂OK，肌肉也OK，凭空就是少了一块。这就很可能是先天或者是外伤导致的，这种情况也就基本无解了。

　　臀部两侧凹陷能锻炼鼓起来，臀部凹陷原因有2种：臀中肌萎缩，脂肪太多。
　　臀中肌位于臀部的两侧，臀大肌的深层。它的主要功能是负责大腿往两侧打开（外展）和生活当中走路站立保持良好的姿势。键扰久坐不运动本来臀中肌就已经萎缩，再加上脂肪过多，会导致臀部两侧更加凹陷。
　　1、要避免久坐不运动，这样臀中肌才不容易萎缩。
　　2、要减去多余的脂肪，通过亮握控制饮食，调整休息和合理的运动。
　　3、最重要的方法应该是正确的训练。因为年纪的增长，肌肉萎缩是不可避免的；而错误的训练会让稿键旦大腿变粗和臀大肌过度发达导致臀部的凹陷。