用烤箱烤鱼的制作方法和配料 烤箱烤鱼的制作方法和配料家常做法

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家庭版烤箱烤鱼的制作方法
用料
【主材】
黑鱼2条,洋葱一个,莲菜少许,红薯少许,蟹味菇一盒,金针菇少许。
配菜可跟根据个人喜好添加。
【调味】
姜、 蒜 、五香粉、孜然粉、花椒、酱油适量,郫县豆瓣酱(个人认为不可或缺)、三大勺 、盐 糖 各5克
做法
1.在鱼身开花刀,用一大勺料酒,盐,五香粉涂抹鱼身(正反两面),把葱,姜,洋葱,塞入花刀口中(如下图),腌制二十分钟。
2.将红薯、莲菜等配菜切成片,金针菇、海鲜菇撕成条
3.锅中放油,烧热,加入蒜泥炒香,郫县豆瓣酱炒香,放入少许热水和酱油,熬成略有浓稠的酱汁,开始预热烤箱到230℃(预热时间参考十分钟左右)。多炒一些,有2个地方要用到。
4.将烤盘铺好锡纸(油纸和烘焙纸都不可以),上面均匀的铺好红薯片(不铺红薯的话记得要刷油哦~),将腌好的鱼放在上面,摆成你喜欢的造型,葱姜取下放在烤盘里,浇上步骤二中的酱汁,(最好是精准的淋在花刀口里,这样更入味并且鱼皮不会软),在鱼身刷上酱油和油,撒上花椒面、孜然粉等你喜欢的各种粉,放入预热好的烤箱,中层,上下火烤二十分钟,(想要鱼皮脆可以提高上火温度,中间可以取出来再刷一遍酱油和油。)
5.将之前炒好的酱汁,加热,加入之前切好的配菜,(配菜不要炒太久) 尽量炒到汤汁略微浓稠,不要太干。
6.将烤好的鱼从烤箱中取出,如果此时烤盘的鱼汤较多可以倒出来一些,再将炒好的配菜连汤汁焦撒到烤好的鱼身上。 (如果汤汁过多请务必单独收好汁后再浇~)
7.将装好配菜的烤鱼放进烤箱中上层200℃烤5~10分钟。
8.将锅烧热,放入适量油,烧至五成热,加入干花椒熬香(注意不要熬胡),趁热淋在烤好的鱼身上,用香菜装饰烤鱼即可上桌。
泼油是让鱼皮更脆,口感会香一些,但是如果是减肥期间或怕油腻的朋友可以省略泼油步骤,直接香菜装盘上桌即可。
Tips
1:配菜可以根据个人喜好调整
2:不能吃辣的可以把酱料用普通豆瓣酱韩式甜辣酱咖喱等来代替,同理~,喜欢吃辣的,可以添加辣椒面或干辣椒。
3:有油炸花生米的烤鱼,更招人喜欢~
4:全程鱼身上都不用盖锡纸
5:喜欢吃鱼皮脆一些的,可以在烤之前在鱼身上多刷一些油~

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