补气血吃什么最好最快

桂圆又被人们成为龙眼，平常在市面上较为常见的食材当属干制的龙眼，有时还会买到新鲜的，这个十大补血水果之一都含有丰富的维生素和磷质，虽然吃多了会上火,1、泰和乌鸡泰和乌鸡是有名的药用鸡，古籍中记载益气补血之功效，微量元素含量远高于普通鸡种,要注意的是咖啡因不止存在于咖啡中常见的茶叶、巧克力、可乐等食物中也含有咖啡因成分吃的时候要控制摄入量。以上就是哺乳期吃什么补气血的知识希望能对哺乳期的,女性补气血。希望《补气血吃什么最好最快》一文对您能有所帮助！

光说靠饮食方面也是不行的，另外建议你德甫的固血和茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2.桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

3. 阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老