当我们感到肠胃不适时很可能是肠道内的菌群平衡遭，现在工作压力越来越。一般肠胃不好如何调理肠胃向我提问每补充适量的益生菌是一种简单可行的调理肠道、保护健康的好方法。。
肠胃不好吃什么水果可以调理肠胃
食疗调理：食疗是最有效的养胃方法
1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。
2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。
3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。
4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。
按摩调理：饭后按摩腹部,可以助消化。
1、点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
2、按四缝穴：四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。
3、按摩、刺激足三里穴：中医上认为足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
运动调理：
可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。
望采纳
肠胃不好如何调理肠胃改善食欲
1、养成良好的饮食习惯，定时进食
想要养好胃一定要三餐都吃，早上千万不要懒得吃早饭，长此以往是十分伤害胃的。
2、注意多吃富含蛋白质、维生素的食物
如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃黏腊修复。
3、减少对胃黏腊的损伤
进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。
4、中药调理
中药蒂柯舒养胃茶进行调理，成分包含甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，芡实等中药，养胃需平时注意饮食和生活习惯！且需要坚持！
5、胃酸少者，应经常吃一些酸味食物
慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。
肠胃不太好的人可以经常吃一些酸性的食物，不仅能够开胃，而且还可以有养胃的功效。
6、胃酸过多者，应书忌食容易产生酸的食物
如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。伴有贫血的病人，应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
7、少食物对胃的不良刺激
忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。
一般肠胃不好如何调理肠胃
一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。为了运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用
肠胃不好调理肠胃吃什么药
肠胃不好的朋友们就得好好养胃了。中医讲，肾是先天之本，而脾胃是后天之本。你要是不爱惜它，它也会要你好看的。肠胃不好都是什么原因造成的呢？
首先，不好好吃饭，不按时吃饭。
现在的年轻人，晚上经常熬夜，早上起不来，因而早餐就不能好好吃了，就在路边随便买点早点，急急忙忙对付着吃了。不按点吃早餐，或者干脆不吃早餐的危害是，胆汁分泌出来的时候，胃里没有食物，胆汁就容易烧坏胃粘膜，形成胃病，比如常见的胃溃疡。还有的人喜欢吃宵夜，这也会增加肠胃的负担。
因为人在熟睡后，肠胃蠕动变慢，容易造成消化不良，在胃里面形成积食。
其次，有些朋友，明明知道自己的肠胃不好，还去吃冷饮、吃冰淇淋，这无异于在雪上加霜。本身就胃寒，寒再加上寒，就很容易腹泻拉肚子了。
那么，肠胃不好到底该如何调理呢？
第一，尽量吃一些容易消化的食物，避免吃一些生冷海鲜。小米粥其实是非常养胃的。就像电视广告里说的，“胃好一切都好，吃嘛嘛香！”另外，在饭后可以按摩腹部，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
第二，可以用艾灸来调理肠胃。足三里号称长寿穴，也是养胃的专用穴。古人说，“要想身体安，三里常不干。”足三里穴又叫老母鸡穴，常灸足三里，其功效比吃老母鸡还好，另外还可以加上中脘穴补脾胃。
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