肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者便秘

饮食不健康很多人在饮食过程中，存在错误行为，错误的饮食摄入容易增加消化负担，就容易导致腹泻。特别是爱吃生冷、辛辣食物等，在这些食物的刺激下,忌生冷、刺激。2多吃吃温平性食物养肠胃，如适量姜、蒜、葱；多吃红糖、红枣、糯米、,第饮食方面要注意饮食卫生不要暴饮暴食不吃腐败、变质的食物不喝生水、冷水等。泄泻的病人饮食要清淡、容易消化的食物不要吃甜、冷、肥甘厚腻的食物。某些食物进食以,生活方式的调理需要注意。希望《肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者便秘》一文对您能有所帮助！

肠胃不好经常拉肚子怎么调理吃什么食物

胃肠不好，经常拉肚子，首先要判断原因，然后对症治疗。一般在治疗方面，包括饮食调理和药物治疗。首先胃肠不好，如果是慢性胃肠炎造成的腹泻，除了饮食调理，主要是以消炎药和调理胃肠的药物为主。如果是由于饮食不当，而造成慢性的胃肠功能紊乱，还是以饮食调理为主，再外加热敷、按摩，还有相关的背部推拿等治疗，也能起到很好的效果。另外，也可以试试?愿Τの急Σ?/p>

进行调理。胃肠不好的人主要是怕冷，一定要注意保暖，让胃不要受凉，就能起到很好的治疗作用。在腹泻严重时，可以适当使用止泻的药品，包括蒙脱石散、颠茄片等也能起到好的作用。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者拉肚子

肠胃道、消化系统的问题在中医是属於（脾胃）的范畴，（脾）在中医里，不是只有西医所说的脾脏器官，还包括了胃和整个大小肠系统。脾属土，应该保持在乾燥的状态，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。

紧张或生活压力大的人，为什么容易肠胃不舒服？

1、心火过旺或肝气郁结

1-1、中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有（肝、心、脾、肺、肾），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。

1-2、中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易（心火过旺

），心火过旺也会影响脾胃。

1-3、此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的（肝木克脾土）。

1-4、因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。

2、不要吃太多寒性食物

2-1、在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。

2-2、饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。

2-3、日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。

2-4、中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。

2-5、脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。

3、姜是一个好食物

3-1、除了不要吃过量的寒性食物，长庚医院中医一般内科主任杨贤鸿表示，姜是很好的食物，值得推荐。

3-2、姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。

3-3、姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。

3-4、姜是热性，只有在吃过量的时候才会口乾舌燥、喉咙有轻微的疼痛。

3-5、另外，柔软的运动对胃肠十分重要。

3-6、中医的书籍记载，古时候有一种（五禽戏），是模仿动物外型所做的一个柔软操，类似现在所知的八段锦。

3-7、柔软操能纾缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。

3-8、太极拳也是很好的选择，散步也不错。中医有句话：「饭後百步走，活到九十九）。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。

3-8、保养肠胃有方法，那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动，就能拥有舒适健康的生活。

4、你知道什么是寒性食物吗？

4-1、寒性的食物：

大白菜、空心菜、金针菇、芥菜、花菜、小黄瓜、西洋芹菜、丝瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、茭白笋、萝卜、竹笋、香菇、草菇、鲍鱼菇、大头菜、大菜心、酸菜、榨菜、雪里红、梅乾菜、海带、发菜、金针、木耳、豆腐、柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、枇杷、芒果、椰子、梨子、樱桃、柿子、奇异果、百香果、茶叶、虾、蟹、墨鱼、海蜇皮。



4-2、平性的食物：

菠菜、青江菜、蕃薯叶、九层塔、洋菇、苋菜、韭菜、韭菜花、青椒、生菜、甘蓝、芋头、马铃薯；红萝卜、洋葱、玉米、菱角、甜菜、茄子、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、四季豆、黄帝豆、薏苡仁、秋葵、紫苏、苹果、香蕉、木瓜、莲雾、桃子、释迦、石榴、蕃石榴、水蜜桃、鸡肉、牛肉、鹅肉、黄花鱼、鲤鱼、鲈鱼、海参、鳖。

4-3、热性的食物：

姜、葱、辣椒、芝麻、桂皮、蒜头、葱头、大蒜、茴香菜、榴连、荔枝、龙眼、羊肉、鳝鱼。

5、有助肠胃的穴道与按摩

5-1、按摩足三里

左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是（足三里穴），按下去会有酸酸麻麻的感觉。

足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。

按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。

5-2、按摩肚皮

以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。

刚吃完饭不要摸太久，消化後再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。

6、简易的肠胃保健食疗

6-1、四神汤


健脾胃、助消化，适合大多数人。汤中的五种药方，都是性质平和的中药材。易腹泻者也可以四神汤做食疗，气虚乏力者酌加党参、黄耆，脾胃虚冷者加少许的姜。易便秘者，不宜服四神汤。

食材：猪肠或猪肚1斤

药材：薏仁40克、茯苓20克、芡实20克、莲子40克、山药20克

调味料：盐1茶匙（5克）

做法：

1. 芡实和莲子先浸泡20分钟。

2. 猪肠或猪肚切段或切块後，先放入5杯水1200?），再加入薏仁、茯苓、芡实、山药、米酒1杯（240?），一起熬煮1个小时。

3. 煮到猪肠或猪肚八分熟後，再加入莲子熬煮20分钟。

4.加入盐调味即可食用。

6-2、莲子粥


健脾止泻、益肾固涩、养心安神

食材：糯米100克

药材：莲子50克

调味料：冰糖20克

做法：

1. 将嫩莲子泡水发涨後，去莲心洗净。

2. 莲子放入锅内加清水，用小火煮熟备用。

3. 糯米放入锅内加清水（约480克），用小火熬煮成粥。

4. 粥煮熟後，加入莲子和冰糖，搅拌均匀，即可食用。

6-3、白术红枣茶

健脾益气、开胃消食

药材：白术15克、红枣15克

调味料：麦芽少许

做法：

1. 先将白术与红枣煮沸。

2. 再加入麦芽，即可当茶饮用。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者肚子疼

要补充适量的益生菌，益生菌对腹泻很有帮助，有助于重建胃肠道菌群微环境，恢复正常肠道屁也是值抑制有害菌，从而缓解拉肚子症状。
用热水袋热敷局部，可在医生的指导下服用药物。拉肚子期间需要补充液体，可选择果汁，藕粉，米汤，蛋汤等流质食物。
禁止选择产气食物，注意食物的卫生。
要多注意卧床休息，要避免不良的情绪。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子吃什么食物

可以从以下几个方面调理
a.如果是饮水量少，请喝多些水。1500ml-2000ml适宜。
b.食物结构不对，请高纤维饮食（蔬菜最佳、水果次之）、高植物油饮食（坚果）、高产气食物（洋葱、萝卜、蒜苗、番薯等）。注意功能性腹痛、功能性腹胀、功能性呕吐、肠易激综合征患者可因上述饮食导致病情加重。
c.活动过少，请不要久坐，应定时定量活动。腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌锻炼，运动时应注意时间，一般以30-60分钟为宜。
d：腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者便秘

肠胃不好便秘可以这样调理：
要适当的调理一下自己的生活方式，多进行户外活动，积极锻炼，增强体质，提高自身抵抗力，锻炼的同时也能够增加肠道的蠕动，帮助消化与吸收。
另外还应该要注意减缓工作压力，调整自己的情感上的变化，保持心情舒畅，不要有太大压力，也可以适当的吃一些健胃消食片或者是口服一些增加肠胃动力的药物，比如吗丁啉等来进行调理，同时也可以口服益生菌调理一下肠道的菌群。
如果情况严重的话，这个时候一定要注意可以口服芦荟胶囊或者是口服乳果糖口服液来缓解便秘的症状，在饮食上注意要有规律，饮食要清淡，减少肉类的摄入，减少喝酒的次数以及喝酒量，同时还应该要注意配合药物来进行治疗，改善便秘的症状。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子或者放屁

肠热便秘属热秘，主要表现为大便干结、腹胀或痛、口干口臭、面红心烦、小便短赤、舌红苔黄燥、脉滑数等，可通过药物、针灸、饮食、运动等方法进行调理。
1.药物：多选用麻子仁丸加减治疗，主要包括麻子仁、枳实、芍药、大黄、厚朴、杏仁等药物。津伤明显，加生地黄、玄参养阴生津，肝火炽盛加服更衣丸（芦荟、朱砂）。
2.针灸：选取阳明、少阳、太阳、足太阴脾经、足少阴等经穴位，常取天枢、大肠俞、上巨虚、支沟、照海、合谷和腹结为主要穴位，采用毫针常规刺法。
3.饮食：改善饮食结构，以清淡饮食为主，多食用粗粮果蔬，多饮水，避免过食辛辣刺激厚味以及寒凉生冷之品，同时避免饮酒无度。
4.运动：平时应多活动，避免久坐少动。
此外，便秘患者还应养成定时排便的习惯，避免过度精神刺激，保持心情舒畅等。

肠胃不好怎么调理老是拉肚子怎么调理

病情分析：
你好，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。
指导意见：
便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。