孕妇饮食注意事项

尤其是日常的饮食中更要注意那下面我们就一起来了解孕妇在饮食方面的注意事项。1孕期的营养要丰富当怀孕后孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿,怀孕初期饮食注意事项怀孕初期孕妇需要十分注重饮食最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等,孕妇饮食注意事项孕妇的饮食注意事项孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水帮助清理肠道多喝水还可促进体内。希望《孕妇饮食注意事项》一文对您能有所帮助！

孕妇饮食注意事项前三月绝对不能吃的东西

　　孕妇饮食注意事项

　　一、不宜高脂肪饮食

　　根据有关的医学专家指出，脂肪本身是并不会导致癌症的，但是如果长期的嗜食高脂肪的食物，便可能会使大肠中的中性胆固醇浓和胆酸的浓度增加，而这些物质一旦累积到一定程度就会诱发结肠癌。

　　同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　二、不宜高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　而且如果摄入的蛋白质的量过多，不但可能造成血液中的氮质增高，而且还会容易导致胆固醇的增高，从而加重肾脏中肾小球过滤功能的负担。更有学者认为，如果蛋白质过多的聚集在人体的结缔组织内的话，是极有可能引起组织和器官的变性，容易使人罹患癌症。

　　三、不易高糖饮食

　　意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

　　四、不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　五、不宜过度咸食

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的'一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

　　六、不宜嗜食酸性饮食

　　孕妇如果在妊娠早期就出现了食欲不振、恶心、呕吐以及挑食等早孕的症状，有很多人都非常喜欢酸性饮食。但是，联邦德国有关科学家研究发现，如果在妊娠初期，母体就大量的摄入酸性药物或者其他酸性的食物或物质，很有可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育生长，从而容易诱发遗传物质的突变，导致胎儿的畸形成长。

　　随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。

　　七、不宜滥服温热补品

　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

　　八、不宜食用霉变食品

　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2—3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状，也对胎儿的生长发育极为不利。

　　九、不宜长期素食

　　有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利于胎儿的生长发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低;对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动;如不及时治疗，易引起巨幼细胞性贫血和显着的神经系统损害。

　　十、不宜喝刺激性饮料

　　医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形;有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。

孕妇饮食注意事项健康经验

孕期的饮食都有哪些禁忌？该注意什么？

1.孕妈妈一定要避免吃活血化瘀的食材，比如山楂。虽然山楂酸酸的，富含维生素C，但山楂是活血化瘀的成分，不利于孕妈妈流产。如果孕妈妈吃多了，可能会诱发子宫收缩，甚至导致流产。过于辛辣的食物，如生姜、辣椒等。孕妇不宜吃太辣的食物。女性在怀孕初期应注意不能吃辛辣刺激的食物，防止对胎儿造成刺激出现流产症状，常见的辛辣刺激食物，包括蒜苔、蒜苗、洋葱以及烧烤等，少量偶尔吃问题不大，切忌长期大量服用。

2.孕妇应严格避免饮食内吸烟和饮酒，控制高热量食物、甜食和油腻食物。吃不下就不要吃，因为这些食物没有营养，反而会导致妊娠期糖尿病。酸性食物也要避免或少吃，否则容易导致血液酸碱度变化，对腹部胎儿造成伤害。此外，咖啡、浓茶等食物也要避免，定期去医院做产检。坚果富含不饱和脂肪酸。吃孕妈妈坚果有利于婴儿的大脑发育。正常情况下，女性怀孕三个月左右，胎儿的神经系统开始逐渐发育，孕妈妈可以补充坚果。

3.孕妇在怀孕的时候一定要特别注意自己的饮食健康，因为一旦自己的饮食不规律或者吃的食物不健康，就会影响这个腹部胎儿的健康。所以孕妇在怀孕的时候一定要特别注意自己的日常饮食，以免因为吃错东西而影响肚子里的胎儿。不要吃发霉的奶酪或生牛奶。孕妇在怀孕期间不必避开所有奶酪，只要不吃发霉的奶酪就行。此外，孕妇不应该喝未经消毒的牛奶。不要吃辛辣的食物。因为辣椒、花椒、花椒等辛辣调味料会消耗孕妇的肠道水分，从而减少肠胃分泌，引起胃痛。不要吃太多菠菜。菠菜中含有的草酸会破坏钙和锌，过量食用不利于胎儿发育。

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孕期饮食的禁忌有:孕妇在怀孕之后，切记不要胡乱进补，燕窝、人参等食物要适可而止。孕期饮食禁忌还有:不要吃活血化瘀的食物，比如说山楂、甲鱼等。也不要吃过于寒凉性的食物，吃螃蟹可能会引起流产的情况。在怀孕期间，我们应当注意膳食营养搭配，蛋白质，铁质，钙质是身体不可缺少的微量元素。家人可以根据孕妇的身体状况来调理饮食健康，孕妇从饮食中摄取充足的营养，才可以保证胎儿健康成长。

一、孕妇的体质是比较虚弱的，所以并不适合大量进补，以免出现上火的症状

孕妇怀孕是一件令家人开心的事情，家人也会为了孕妇的身体着想，特意做出很多大补的食物。有些条件比较好的家庭，还会为孕妇准备人参鸡汤，冰糖燕窝等滋补品。我们都知道孕妇的身体本身就是偏热的，有些孕妇在怀孕之后，还会因为孕吐的影响，身体出现虚弱的情况。若此时大量进补的话，非但不能吸收食物中的营养，还可能造成上火的情况，出现口舌生疮、便秘等症状。

二、孕妇不要吃活血化瘀的食物，也不要吃过于寒凉性的食物

孕妇在怀孕期间，是需要注意忌口的。像活血化瘀之类的食物是绝对不能吃的，比如说我们常见的山楂，可能会导致孕妇出现宫缩，从而诱发见红的情况。到了秋冬季节，螃蟹也是最肥美的时候。孕妇此时可千万不要贪嘴，食用太多的螃蟹可引起流产。

三、孕妇应当注重膳食营养合理搭配，每日肉蛋鱼奶，蔬菜水果是必不可少的

孕妇在怀孕期间，需要注重膳食营养搭配。每天保证一个鸡蛋，一杯牛奶，饮食上还要注意添加肉类、蔬菜、水果等食物。我们还可以根据孕妇的身体情况来调整饮食，若是孕妇出现便秘的情况，那么就需要增加粗纤维的摄入量。若是孕妇出现贫血的情况，那么就需要从动物肝脏、瘦肉中摄取铁元素。

那么，你知道孕妇如何做才能安心养胎呢？

试管婴儿孕妇饮食注意事项

孕妇作为比较特殊的群体，在饮食方面是肯定有一定的注意事项，特别是在怀孕两个月以后吃食物就一定要注意，辛辣刺激的食物不要吃，太过于油腻的食物更不要吃，而且每一次在吃的时候不能够吃得太饱，尽量保持比较正常饭量就可以。

孕妇在饮食方面一定要注意，不能够吃太多，这个是很多孕妇都知道，而且辛辣刺激油腻的食物也是需要注意。以清淡和不加任何添加剂的食物为主。

一、忌口辛辣的食物

辛辣食物一定要忌口，因为吃太多辛辣的食物，对自己以及对肚中胎儿发育也是有一定影响，如果孕妇平时就喜欢吃辛辣食物，那么在怀孕期间就尽量要注意，一定要为自己多种的胎儿着想。不能够只顾自己喜欢吃而吃，这样是肯定会太放松，一旦放纵那么对肚中胎儿的发育，以及对自己的身体是不利。

二、忌口油腻的食物

关于一些油腻的食物也不能够多吃，虽然说孕妇在怀孕期间确实需要补充体力和能量，但是过于油腻食物对身体是不好，而且很多孕妇在孕吐期间吃太油腻食物反而会吐的更厉害，所以为避免这样的影响，就尽量少吃一些油腻的食物，包括一些羊肉汤鸡肉汤等等，都尽量少喝以清淡的，不添加任何调味品的汤汁为主。

三、食物不宜吃太多

当然吃食物也不能够吃太多，不管是午饭还是晚饭都不能吃，太多在吃饭的过程中也要注意，快慢缓急，不能够吃太快，太急吃慢一点没事儿，只要能够对身体稍微好一些，对肚中的胎儿发育好些就可以。每一顿饭量可以比平时吃的饭量多1/2左右，毕竟怀孕期间除自己需要营养，肚中胎儿还需要分散一些营养，但不能吃得太多太多。

孕妇饮食注意事项一到十月

怀孕期间大部分食物是可以食用的。禁忌或者慎食用的食物主要是:
1.酒精以及含有酒精的饮料等。2.咖啡，浓茶、碳酸饮料等。3.生冷辛辣刺激的东西尽量少吃。4.一些容易引起流产的，早产的食物比如山楂，石榴，薏米等。5.禁忌螃蟹，海带，甲鱼，有可能引起流产。6.油炸食品，膨化食品不宜多吃。怀孕期间尽量多吃水果蔬菜，保持心情愉快，定期产检。