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很多抑郁症患者都有感觉，有颗想死的心，心中有很多话，但我不敢随便说出来，轻度抑郁症的人他只是想一想但是他会说“我想死可是我很害怕。”或者说他嘴上也没有说表现出来。。

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    当自己有想死的念头出现时怎么办？

    第一种办法：想想自己肩上所担负的责任。

    想死，那先想想你年迈的父母，或想想你幼小的子女，你有什么资格说死就死？不管遇到多大的困难，失去多少曾拥有的东西，物厅你的命还在呢，怕什么。活着，还健康的活着，就是上天对你最大的恩赐。而且需要你的人，依然需要你。

    第二种办法：比较中找斗志找安慰。

    如果你的境况是糟糕的，与比你境况好的相比不能激发你的斗志，那就与比你境况更糟糕的比，寻找点心理安慰。不过切记，不宜做过多比较，与自己比的人不能和自己相差甚远，否则，后果是：要么你认识不到自己境况的糟糕性，要么是你找到打击自己的一点，又黯然神伤起来。

    第三种办法：去游乐场玩。

    去玩刺激的项目。像大摆锤和过山车这种，不怕的就多玩几次，不吓个半死，就晕个答档半死。喜欢以跳楼方式结束自己生命的人就去玩跳楼机，尝试尝试“跳楼”的感觉。

    我想很多人跳楼下坠时都可能会害怕、会后悔，但那时已经来不及了，而跳楼机，你想“跳”几次“跳”几次。殊不知，你的内心深处，是惧怕死亡的。

    第四种办法：理性看待。

    你有想死的念头？那清蚂乱你为什么有想死的念头，是因为事还是人？根据缘由去寻找解决问题的办法，从根本上打消你死的念头。

    走自己的路，用自己的钱，做分内的事，不求大富大贵，只求平安健康。

    想死，那你就想吧，不实践就行。

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人要是有了想死的念头怎么办？死，你便再见不到身边关怀你的人，再无法感受一切美好事物，人生在世也就短短几十年，再苦再累再委屈，都不要轻言放弃，更不要放弃仅有的这一次生命，要知道活着不仅是使命也是一种责任。选择结束生命的人永远不会是能者，只有在逆境中活下来的人才会被歌颂。想死不是理由，那是自己对生活的一种否认，觉得世界上什么东西都是不好的，没有什么值得你去留念了。培粗念其实你可以换着心态看看，说不定，你眼前的一切，只是你未来美好生活的一个铺垫而已。那你就可以勇敢的走出这个阴影，想想身边美好的东西。让一切不凳逗美好才自己的眼前消失。努力的过自己想要过的生活。抛开一切，静静的听听自己的心。那是配困什么声音。

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生活中不少人受到了种种压漏裂并力，长期这样得不到调整就会出现抑郁症，不仅会影响到工作和生活，还会给身体造成极大的伤害，严重的还会有自杀的倾向，这个时候就要去调节和放松自己。
1、转移注意力
生活中难免会遇到一些不顺心的事，心情返迹郁闷的时候多转转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情，同时还学会自我调节心情，学会放松，可利用空余时间多看一些幽默故事或搞笑视频，让自己身心放松。
2、调整饮食，勤运动
运动能给人带来快乐，实践证明，运动能促进身体血液循环，还能帮助调节情绪，对缓解一些不良情绪，如闷闷不乐，抑郁不安，精神焦躁都有很好的作用。运动时一定要让汗水流出来，流汗之后身体就会有一种如释重负的感觉。勤运动对治疗抑郁症有很大的帮助。
3、培养自信
是自己保持自源判信和积极向上的心态，自信能战胜一切恐惧还行消除紧张、惶恐等负面情绪，时刻鼓励自己。当遇到自己不顺心的事情时，要相信自己没问题，如果实在处理不好，也不要自责。
4、学会倾诉
心情郁闷感到抑郁的时候，可将自己不开心的事情倾诉给自己的家人或者朋友，一定不要憋在心里独自一人承受。即使倾诉不能解决您所烦恼的问题，但也能让自己的内心得到很好的释放。

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如果人一旦有敏液裤了想死的念头，埋扰有可能就是患上了抑郁症。好的办法去求助一下心理医生。
因为心理医生不仅会疏导，而且还会用药物来治疗，这种想法一定要药物配合治疗才可以彻底打消。
在家也要自己学会调整，不要自责。要积极的寻求帮助。
要简化生活，要适当的改变一下生活模式。
一定要遵循治疗方案，配合医生。
积极参加社会活动。比如参加一些自己擅长的，能够有成就感的活动。
改变桥简自己的心理，要注意自己的情绪变化和感知。及时跟医生沟通。

我好累感觉撑不下去了好想死

想死不是理由，那是自己对生活的一种否认，觉得世界上什么东西都是不好的，没神颂有什么值得你去贺瞎首留念了。其实你可以换着心态看看，说不定，你眼前的一切，只是你未来美好生活的一个铺垫而已。那你就可以勇敢的走出这个禅数阴影，想想身边美好的东西。让一切不美好才自己的眼前消失。努力的过自己想要过的生活。抛开一切，静静的听听自己的心。那是什么声音。