吃西红柿可以减肥吗

西红柿食材简单容易获取制作简便又富含纤维热量低用来减肥会有很好的效果。1、晚餐的时候进食西红柿将西红柿切成薄片或者做成沙拉喜欢喝番茄汁的可以做成果汁饮用,减肥的方式有很多种，但不管你是采用什么方式，其实只要开始有饥饿的感觉，吃个西红柿都可以起到缓解饥饿的效果。所以说，对于一些想减肥的人，西红柿这种食物可以列入你的减肥餐当,4西红柿里面的茄红素是可以很好的降低身体对热量的摄取，减少身体脂肪的积累。希望《吃西红柿可以减肥吗》一文对您能有所帮助！

晚上不吃饭只吃西红柿可以减肥吗

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每天晚上坚持吃两个生西红柿或者吃炒鸡蛋西红柿
或者有番茄酱的料理
或者西红柿汤神马的
~
半个月后就有明显效果了
但是这样至少坚持3
-6个月后
看了妈妈买的一本畅销书
<晚间西红柿减肥法>
推荐喵~
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上面自己打的,以下转自别的帖:
可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活吧！
坚持多久？
至少坚持3个月，最好是6个月！
★可能有人很快就能看到效果，但大多数人应该是坚持了几个礼拜都不见效。从医学的角度来说，那是因为像皮肤、指甲的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月。据说，人体能够记住持续了6个月的状态。记住之后就能保持这样的状态了。那么，就先让自己的身体记住自己变瘦后的状态吧！
成功的秘诀是？
尽量生活有规律！
★暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠、正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥生活的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，还是要保持好自己的生活习惯！吃多少？一天必须摄取15毫克以上的番茄红素！
需要吃多少西红柿？
吃多少西红柿由番茄红素值决定！
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。让我们来看一下15毫克的番茄红素需要多少西红柿吧！
●生吃西红柿的时候
吃两个大西红柿（500克）。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿（250克）。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。
●喝番茄汁的时候
一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。
●用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西红柿罐头，就是一罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。
注意不要吃太多的西红柿
西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。

吃西红柿可以减肥吗瘦肚子吗

西红柿可以用来减肥。西红柿是一种营养成分很高的物质，它既可以归属于蔬菜类，也可以归属于水果类，但是单纯的用西红柿来减肥效果不会很好，也没有太多的科学说法和依据。西红柿里含有丰富的维生素和纤维素，是很多肥胖症患者体内所需的，况且吃了西红柿后会有一种饱腹感，但是要在饭前吃，可以吃西红柿来代替一定的主食，但是不能把西红柿当主食来吃。

每天晚上吃西红柿可以减肥吗

很多人都知道西红柿减肥法，但是只是吃西红柿未免太单调了吧!那么西红柿减肥的吃法有哪些?西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。
　　吃西红柿能减肥吗?
　　西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
　　西红柿的营养和功效
　　1、热量极低
　　番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。
　　2、富含维他命A、C及其它元素
　　维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克)，可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
　　3、可抗氧化
　　番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
　　4、去油力力特强
　　番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
　　西红柿减肥菜谱
　　菜谱一、番茄冻汤
　　做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
　　菜谱二、腌制番茄
　　做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
　　菜谱三、番茄牛排刨冰
　　做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
　　菜谱四、番茄海鲜汤
　　做法：大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
　　在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
　　菜谱五、烤西红柿茄子
　　把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。
　　把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。
　　茄子也用同样的方法烘焙。
　　然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。
　　可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纤维和7克蛋白质。

晚上生吃西红柿可以减肥吗

其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。