为什么喝完水还是口干 为什么喝完水还是口干舌燥

回答这个问题之前，我们先简单了解一下，口渴的感觉是怎样来的。

当血液变得太浓时，血液中的一些分子会从唾液腺中汲取水分，使我们感到口干舌燥，同时被称为下丘脑的大脑中枢在回应有关血液中颗粒浓缩、细胞内液体容量降低等信息时，就会启动“口渴”的神经冲动给大脑。

这就是口渴感觉的来源。

而在日常生活中，可能很多朋友都遇到过这种情况，口渴的明明喝了很多水，还是不解渴，依旧感觉口干舌燥，是因为喝得不够多吗？实际上并不一定，导致这种情况的原因可能有以下几方面：

1、天气原因。

当天气十分干燥的时候，本身就容易感觉口干舌燥，当你发现口渴的时候，就说明身体已经缺水了，这时及时补水并不能马上缓解干燥的情况，需要一段时间才能缓解口干的情况，因为水分代谢需要一些时间，而且在补水的同时，水分也在流失，所以补水的效果很难一下子体现出来，依旧会感觉到口渴，此外，闷热多汗的季节也容易出现这种情况。

解决建议：在干燥或闷热的季节，尽量养成每隔一段时间就主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝，同时这样的天气应该适当增加饮水量，以保证身体对水的需求。

2、吃了太咸的东西。

不知道朋友们有没有注意过，当我们吃了比较咸的东西后，会特别容易口渴，这时即便喝了很多水，似乎依旧没有缓解口渴的情况。

正常来说，水进入人体后会参与身体的各项生理代谢，然后通过肾脏、皮肤肺和胃肠道等器官排出，这时身体的细胞、粘膜等都受到了水的滋润。

而当我们吃了太咸的东西之后，会便影响水去参加正常的生理活动，这是因为盐中的主要成分钠具有很强的亲水性，它会将水分牢牢的吸引在自己的身边，当钠被吸收入血进入血管后，喝进去的水也会被吸引到血管中，而不能充分地被身体利用，所以这时喝了很多的水，依旧会感觉口渴，都是被钠霸占了。

3、饮酒之后。

酒精的代谢会消耗大量的水分，这时即便喝了水，水分也都持续性地被用于酒精的代谢中，然后迅速的被排出体外，被身体利用的水分自然会受到影响，所以也不太容易缓解口渴的感受。

4、其他情况

一些疾病也可能导致经常性口渴，不过这些暂时不在这个问答的讨论范围内。

如果你感到口干舌燥，喝白开水又没有缓解口渴的症状，那么可以尝试喝一些能让水分在身体中停留时间长一些的水。

毕竟单纯的白开水代谢速度很快，可能还没来得及滋润喉咙、消化道粘膜等，就迅速地排出体外。

相对于白开水，富含水分的蔬菜、水果、蔬菜汤、鲜榨果汁、淡蜂蜜水、绿豆汤、银耳汤等缓解口渴的效果会更好一些，因为它们需要一定的时间消化吸收，水分会慢慢释放被身体利用，这样可以让水分在体内停留的时间更长，也更容易缓解身体缺水的情况。

水是人体中含量最多的成分，水也是人体需要量最大、最重要的营养素，当我们的身体水分消耗10%时，就可能导致死亡，所以保证水的充足摄入是十分重要的，每天1500~1700ml的水是必不可少的，遇到干燥、炎热季节，或是由于感冒、运动等多汗情况，更是注意增加饮水量。