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第一步：若想达到真正没有一点停顿的听懂TOEFL听力的内容，亦或是和老外进行无障碍交流，第一需要Maintain your composure and your confidence，即表示保持冷静和自信，一定别由于一个地方未来得及反应，便慌了手脚。良好的心理素质对于听力实力的培养和提高相当关键。
第二步：在TOEFL听力的过程里，需要学着按照语言传达的信息Make pictures and images， 也就是说：将抽象的文字慢慢变成一些形象的图画，出现到自己的脑海里。有了连续的动态图像的帮助，这方便大家避开“直接翻译的无序性”，从而抓住TOEFL表达的主干工非旁支末节，最终走出“听了后面，忘了前面”的“怪圈”。也只有这样，才可以让自己真正体会到“登泰山而小天下”的神奇感受。
第三步：在听懂之后，一定别一味的追求“题海战术”，想要马上找其他题目来听，但需要将注意力放到听过的题目上。能够肯定表示它们才是我们进一步分析与研究，最后树立听觉形象的上佳材料。因此需要Model everything ( pronunciation， intonation， tone， slang， idioms， patterns， etc.) we heard before。
相当于表示认真模仿与跟读TOEFL听力题目里不同的语言点(包含有语音、语调、语气、俚语、习语、句式等)，一定别放过任何细节。比如：考生要求熟练掌握TOEFL听力“十大发音规律”、TOEFL听力“十大特色语音”、TOEFL听力“四大音变现象”、TOEFL听力“四类语气词解题”和 TOEFL听力“八大特色语调”等(可以去参见《TOEFL听力新思维》一书。
第四步：在模仿的基础上，Multiply the meaning and usage of the words and patterns。 也就是大力补充与扩展TOEFL听力题目里，大家经常使用的词汇与句式的其它含义以及用法。因为TOEFL听力考查的一大难点就是“一词多义”，或“一义多词”。
这也就是很多考生之所以听出来老外用的是哪个词，但是依然没有办法弄明白它在题目里确切含义的关键原因。比如：考生要大力扩展TOEFL听力“九大场景词汇”、“十大概念词汇”、TOEFL听力“十大魔鬼动词”、TOEFL听力必备200条补充习语和TOEFL听力补充“口语精粹极短句”等(可以去参见《TOEFL听力新思维》一书)。
第五步：通过模仿与扩展的基础以后，要学会Mine(挖掘)the cultural background and the way of English thinking behind the language， 即努力挖掘听力题目语言背后的美语思维模式和美国文化背景。毕竟语言是文化和思维的载体，把老外的一些逻辑思维掌握了，便可以在TOEFL听力过程里，从被动变成主动，以不变应万变。

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　得听力者得天下，所以在托福备考中，听力是很重要的，练习听力的主要目的在于提高听力的精度。接下来我们看下，如何快速提升托福听力：
1.听力真题很重要
　　想要了解一门考试，就要去练习它的真题，这样可以让考生了解托福听力到底要考些什么。在没有了解和熟悉托福听力真题之前，不要去听friend,voa，空中美语等，尤其是疯狂英语。现阶段能力还不够一开始上来就用疯狂英语练习，会发现根本就听不懂。所以如果你的听力水平还没有达到一定水平，那么还是要对托福听的真题进行了解，要做到耳熟能详。一步一步来，才能获得提高。
2.反复听不懂，要去看文章
　　历年托福听力真题有很多，考生平时练习的时候就可以拿这些材料来练习。当听完全部真题，可以背一背托福托福听力里面的句子，对于材料里的有些主张听不出来，那么多听几遍，直到听懂了为止。
　　其实在托福听力考试中听不懂是由于：
　　1.连续的内容;
　　2.词汇不认识;
　　3.习语不懂。
　　要知道托福听力也是一个积累口语词汇的过程，如果考生多次听不懂，然而也不愿意去背去记，那么就是听N遍你也未必会懂，只有静下心下背和记，那么这些东西才能成为你自己的东西，再回到真题当中去，这些都是你的东西，你还会听不懂吗?提醒大家，听4、5遍不懂的东西，就要去查看原文，然后将听不懂的背下来，这样练习才是正确的练习方法。
3.积累足够的词汇
　　任何一门外语考试，词汇都是最基础的。在托福听力考试中，虽然没有专门针对词汇的考试，但是在听力材料中特别是名词一定要引起考生的注意。提醒大家可以把历年真题中的名词都背一下，对于托福听力备考是很重要的。从这些名词里，我们可以看出长对话的重要特征，听懂了这些名词对你猜测答案会有意想不到的效果。
4.注意题目中的简短答案
　　托福听力题目有些答案选项很短。面对这种题时，考生要先对这样的答案有印象，这样的答案往往是时间、比值、问题顺序和文章顺序是一致的，如果出现在第二题中，一般答案基本上可开头部分可以找到，你就盯着答案，听到哪个就选哪个，保证不会有错的，否则你一旦漏听了，那么这样的题目是很难找到答案的。
5.学会一边听对话，一边做题
　　首先，这样容易造成听后不反应文章意思的恶习，的确大部分人是你够听懂，并且也能做对题，那么你有没有进行反思，有些内容你似乎都理解了，但是那根本就是错误的，只有对过了答案你才会发现;就算没有上面的那种问题，因为听力的答案很短，但是个体浏览和理解的速度是有差异的，长期只听不做题的话必定会导致你的扫描答案的速度降低。
　　其次，就是有时听力的答案会设置陷阱，有可能是D比A好，但是你一上来就选择了A，所以这种细心和灵感是需要平时去养成的。最后，万一听不懂了，你就必须要去猜题了，猜题时，你就要根据你听到一些词汇来推测答案，如果你不边听边看的话，到最后，你可能连词都没有听到，到时你拿什么来猜答案呢?
6.听力文章重要在听和背
　　在托福听力练习过程中，有时要求考生和托福口语练习一样进行跟读练习，除了一些连续需要多读几遍，一些词汇需要考生去背一下以外，其它的听一次比读一次的效果要好得多。要知道，听力首先不是朗诵会，第二你不可能每个单词的读音都对。所以在备考过程中，听的效果要比读的效果要好。
7.在学习中要有激情
　　建议大家在托福听力练习的时候要多精听，少泛听。在听对话的时候，考生要想象对话的场景，而不是傻坐着去听，听到最后耳朵都疼，这样的效果并不一定是好的。如果你靠一直这么听下去会达到融汇贯通的境界，可能性几乎为0.托福听力中跟读有利于提高学生学习英语的兴趣，但是要求是坚持。如果在学习过程中对学习都没有兴趣，那么你的学习效果就会大打折扣。

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1.听力是托福考试的核心。除了听力单项以外，口语和写作也都包含了听力内容。
2.要提高托福听力，首先要熟悉题型及出题方式，总结听力中常见的场景。把托福的听力场景分类。
3.提高记托福听力笔记的能力，能够速记关键词、关键句。在一定的时间内速记下重要的信息点，包括名词、动词和其他重要的表达法。
4.在做托福听力练习时，要提高自己的抗干扰能力。在听力过程中，要集中精力抓住文章的主要脉络，对于其他的细节或偏题的段落应该大胆略过，确保自己的思路是按照文章的主要内容而发展。
5.要强化托福听力词汇，以掌握单词的标准读音作为主要目的，通过反复的练习达到强化的目的。

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好多出国的同学都会参加托福考试，这个也是困扰好多人的一个考试。托福是由美国教育测验服务社（ETS）举办的英语能力考试，全名为“检定非英语为母语者的英语能力考试”，中文音译为“托福”。TOEFL有三种，分别是： pbt—paper based test 纸考 677, cbt—computer based test 机考 300, ibt—internet based test 网考 120, 新托福满分是120分。TOEFL考试的有效期为两年，是从考试日期开始计算的。

那么我们如何提高托福的听力呢？先不论托福听力，就普通大学英语四六级的听力，就已经让好多同学头疼了。那么怎么提高呢？

我觉得首先，你要注意细节，原因非常的简单，通过我对托福考试的总结，我觉得托福听力，70%到80%的考题，考的都是细节，大约只有20%到30%的考题是在考主题，或者说总结。

然后我觉得就是关键词。大家都知道在听力考试中，你不可能每个单词都听懂，都听明白，这是不可能的。就像你在看美剧一样，不是所有台词都听的懂。那么问题来了，怎么办呢？就是抓住关键词，关键词可以代表一句话的意思，甚至一段话的意思，这个还是挺不错的方式。

祝愿老哥有个好成绩！