最佳回答2023-01-29
本以为熬到了卸货，就终于可以解放了。臃肿的身体也是时候该往回收一收了。虽然说多数姐妹们早就已经做好了体重不会迅速回落的准备，毕竟产后的身材恢复是要一步步来的。
这点对于女明星来说也同样不例外。这段时间看综艺“做家务的男人”，拍摄的时候应该是张歆艺产后不久，和每个普通女人一样，她也面临着产后身材走形，穿不上衣服的尴尬。
而在和华晨宇的视频中，他则一语道出真相：“姐，你咋又胖啦？”虽然一句玩笑“气”得张歆艺挂了电话，但也戳中了多少产后妈妈的心窝子。
是的，产后卸了货，并不意味着“你 一 定 会 瘦”！！相反地，生完孩子反而有可能帮你打开一扇新世界的大门，让你在一个胖子的道路上越走越远。
这话虽然听起来很扎心，但事实如此，无数宝妈在前面用再用回不去的体重和身材，展示着产后残酷的真相：
比起产后的各种鸡飞狗跳，孕期的时光虽然难熬，但也算得上“岁月静好”了。至少还可以偶尔静静地睡一个午觉，或者是享受午后的片刻惬意。
虽然国际上很多研究都表明，纯母乳喂养比混合喂养更能促进体脂的减少，换句话说就是，母乳喂养的妈妈更容易瘦下来。
但是，依然有很多姐妹们与此背道而驰，主要和这两点是分不开的：吃饭不能按时按点：
很多宝妈自从卸了货以后，日子过得那叫一个手忙脚乱。再加上有些家里有二胎的姐妹们，顾完一个，还有另一个在嗷嗷待哺。常常是从早上挣了眼睛开始，不知不觉就忙活到了深夜。
每天喂饭喂得更是不亦乐乎，要是碰上哪天熊孩子偶尔耍小脾气就是不想好好吃饭，扔餐具，扔食物什么的。等喂完了娃，收拾好了残局，终于到了自己可以吃饭的时候，没准孩子又开始哭闹了。
所以，当妈的常常是过着吃了上顿没下顿，早餐和午餐一起吃，晚餐和宵夜一起吃的日子。
其他回答（2）
无锡全景
回答时间：2023-01-29
为什么产后肥胖很难减掉
为什么产后肥胖很难减掉？怀孕是一件很开心的事情，但是生产后的肥胖是一件令人不开心的事情，有些女性在生产之后会迫切地想要减肥，但是就是瘦不下来，那么为什么产后肥胖很难减掉呢？
为什么产后肥胖很难减掉1
产后很多孕妇体重会继续增加，或者是不发生变化，其实这种情况并不完全正确，正常情况下在产后应当会有一些体重的下降，那么产后体重降不下来的原因，包括以下几种。
第一种是产后饮食过度，咱们中国人的观念就是产后要进食一些营养比较高的物质，如鸡、鱼、肉、蛋和各种汤类，这种严重的超能量的摄入会引起严重的体重增加和营养过剩，这种情况对身体反而有害无益。
另外一个方面的原因就是在产后一些孕妇活动量太少，甚至有些产妇在家里都根本都不动，平时总是躺着。这种活动受到限制，会严重影响体内的营养的消耗，也会造成产后体重增加。
对于这种情况处理的主要办法就是饮食要做好调整，要适当的增加营养，但是不能过度，同时产后要鼓励多活动，一般在产后一个月左右，就可以进行轻微的体育活动。
产后的女性需要大量的热量，所以需要吃更多的食物。热量摄入过多就导致产后瘦身的困难加大。
产后想要减肥需要尽量控制饮食，不要吃一些高热量的食物，也不要吃油炸的食品。其次甜点要少吃，可以通过少食多餐的'方法控制食量。平时可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜等。也可以多吃一些水果有利于减肥。
若平时总是吃高糖分和高脂肪的食品、暴饮暴食、吃太多夜宵等，吃完又总是坐着或者躺着不运动，不仅不容易瘦，还可能越来越胖。
如果身体条件允许的话，可以适当的进行一些运动锻炼。如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是做一些健身操。
游泳能够快速消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右。跑步减肥不仅可以消耗热量，坚持跑步对心脏也会带来很大的好处。
产后的妈妈减肥不能盲目减肥，还要考虑到喂养宝宝的问题。注意饮食方面的营养搭配，产后减肥如果一味的控制饮食，会对乳汁的分泌产生比较大的影响，会影响到宝宝的哺乳，产后减肥的方式相对来说是比较多的。
节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。
节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
为什么产后肥胖很难减掉2
产后肥胖为什么一直瘦不下来
1、孕期营养过剩
产后减肥较困难，很重要的一个原因就是孕期营养过剩，导致身体积累了大量的脂肪，进而导致肥胖和身材走形。而我们都知道，腰腹部的脂肪是很难减掉的，一般的运动方式也难以消化掉腰腹部的脂肪，更何况产妇是不适合剧烈运动的。
2、内分泌紊乱
很多产妇在产后心情烦躁，或者由于哺乳而作息紊乱，这样也容易导致内分泌紊乱，进而难以减肥。吃高油脂高糖的食物以及辛辣刺激的食物，也有可能会导致身体里的激素发生紊乱，这样就会导致减肥时很难瘦下来。
3、产后饮食不当
由于身体恢复和哺乳的需要，很多产妇都会吃一些比较有营养的食物，这本身是没有问题的。但很多人并不知道均衡饮食的重要性，一味吃一些高能量、高脂肪、高糖的食物，这样就会更加容易积累脂肪，导致后期减肥困难。
4、减肥方式不当
很多女性在生产之后会通过节食来减肥，甚至在坐月子期间就开始节食。但是刚生产之后的身体比较虚弱，这时应该吃一些有营养的食物来恢复身体，等纯母乳喂养的时期结束之后再考虑减肥。
如果急于减肥，不仅影响孩子的哺乳，也很可能加剧身体的虚弱，增加后期减肥的难度。
结语：产后肥胖为什么一直瘦不下来，女性在生产之后减肥瘦不下来的主要原因就是孕期积累了过多脂肪，再加上产后饮食不当、体内激素紊乱等。所以产妇要控制饮食，保持愉悦心情，这样才有利于哺乳期后的减肥。
为什么产后肥胖很难减掉3
产后肥胖的因素有哪些？
1、体质发生改变而且体重增加
一般生完孩子的女性会出现气血两亏的情况，此时气血瘀滞而且经络不通，身体的基础代谢率降低，长时间下去也会阻碍脂肪的正常代谢，从而增加了体重。另外怀孕期间体重增加是正常现象，因为胎儿胎盘的羊水都能够增加体重。
2、内分泌发生改变以及身体水肿
在怀孕期间下丘脑性腺功能会出现紊乱，脂肪代谢失去了平衡，从而引起身体肥胖。另外每个女性的体质有差异，会出现不同程度的妊娠水肿，生完孩子后，会有大量的血液会流到循环系统，从而导致肿胀性的肥胖。
除此之外生完孩子后因为长时间在家带孩子或者坐月子，减少了运动量，人们大部分的时间会在睡眠中度过，减少了热量的消耗，从而导致肥胖。
产后身体肥胖怎么减肥？
1、要多喝白开水
生完孩子后运动量减少，平时多喝水能帮助减肥，只有让身体里面有充足水分的摄入才能够排除体内的废弃物和毒素，同时也具有清肠和滋润肠道的功效，防止发生便秘，促进了血液循环。
另外必须要控制食物的，适量合理的搭配一日三餐，控制好体重。除此之外，产后哺乳也能防止肥胖，因为哺乳的时候能够刺激乳汁的分泌，把身体吸收的营养物质供给宝宝，同时也能够减少妈妈身体中营养的吸收。
2、选择适量的运动
对于顺产的女性来说第2天可以下床活动，餐后一个星期可以选择简单的健美操，但是要控制时间以及运动强度。生完孩子一个月可以坚持快步走或者慢跑等，来加强背部胸部以及腹部肌肉的紧致，防止脂肪的堆积。
另外也可以选择能帮助减脂肪的营养素，比如b族维生素能帮助燃烧脂肪，加快了新陈代谢速度，平时可以多吃动物肝脏，蛋类奶类，豆类以及蔬菜水果等。
温馨提示
生完孩子后每天晚上的睡眠时间控制在8个小时，如果睡眠过多的话可能会降低新陈代谢速度，从而导致脂肪堆积。
娱乐八卦小山山
回答时间：2023-01-29
对于减肥的最好的办法就是加强运动
不论什么时候，只要多做运动
能下决心
都是可以瘦下来的
运动+饮食=健康
饮食上做合理的食谱就能让你瘦下来
加油吧
加油减肥吧
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