母乳喂养出了月子还需要忌口吗 母乳喂养出月子是否可以正常饮食

要营养均衡特别是要适当的食用含纤维。出了月子仍需禁生冷、辛辣的食物避免造成孩子的便秘、上火等、同时也要注意营养如果营养不好对新生儿的影响也很大会影响其生长发育。。

宝宝乳糖不耐受,母乳喂养需要忌口什么

在我国很多地方都要求月子期间女性必须要忌口，很多东西都不能吃，这让不少产妇只能够成天大鱼大肉的吃，而长时间吃鸡肉、鸡蛋之类的食物难免会让产妇反感，那么，月子里真的需要忌口吗？到底哪些食物是不能吃的呢？
月子里真的需要忌口吗
在这个特殊时期女性身体都比较差，所以，在这个过程当中忌口也是很有必要的，但是，这并不表示在月子期间就只能够吃鸡肉、鸡蛋之类的蛋白质丰富的食物，还可以吃一些蔬菜和水果。
月子里不能吃的食物
1.辛辣食物。因为辛辣食物会让产妇上火或者是便秘，而孩子在吃奶以后则会出现口腔炎或者是流口水等等情况，所以，辛辣的食物在月子期间不能吃。
2.冷饭。冷饭很容易伤害到女性的脾胃，而且还会对人的消化功能造成影响，从而让产妇被拉肚子问题困扰，除此以外，还可能会导致淤血没有办法正常排出体外，所以，产妇不要吃冷饭。
3.麦乳精。有的人觉得它是一种补品，所以，会给产妇服用它希望以此来达到滋补产妇和下奶效果，但是，它里面的成分是麦芽，而麦芽则是退奶的药物，所以，月子期间不能吃它。
4.茶。茶里面的咖啡因会经过乳汁到孩子的肚子当中，从而导致孩子有肠痉挛问题出现，这样一来孩子就会经常哭闹。

母乳喂养出了月子还需要忌口吗怎么办

不母乳也需要忌口。产妇在月子时，吃月子餐是不允许吃生冷刺激、辛辣上火的食物，但要多吃蔬菜水果、鱼蛋肉类等来加强产妇身体营养。另外，韭菜、辣椒、酒等辛辣、或者坚硬食物也不利于产妇食用，容易让产妇出现消化不良情况。而且，这个时候产妇也不要吃大麦及其制品，否则奶水量会减少。
坐月子饮食禁忌：
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。