O型腿矫正知乎

O型腿自我矫正首先要改变以前的不良姿势平时坐姿要做到不跷二郎腿、不盘腿、不跪坐;站姿要做到抬头、提胸、收腹、提臀双腿均匀受力;走姿做到挺直身体、收腹挺胸眼睛平视前方双,作为一个40岁的罗圈腿患者我把这个问题下的都看了一遍目前矫正中只用了1周时间效果就非常明显这是矫正前目测得10公分这是矫正后并直并不费力现在直立情况下用力两个,如何矫正罗圈腿(O型腿)?医学O如何矫正罗圈腿(O型腿)?如何矫正罗圈腿。希望《O型腿矫正知乎》一文对您能有所帮助！

有没有o型腿已经矫正好了的成功例子

O型腿包括美学O型腿，要根据分型矫正。如果膝关节距离在3cm以内是轻度型，3-6cm是中度，6-10cm为重度，膝关节之间距离在10cm以上，属于极重度。所以分型要根据其轻重程度而定，分型不同，处理方式也不一样。
极重度的关节变形，可能要通过完全的手术，即胫骨的楔形截骨术或者膝关节置换术等解决。膝关节变形不厉害，属于轻度O型腿，是一种美学的程度，可以通过自体脂肪移植治疗，即吸取自体脂肪填充到皮下组织，填充到腓肠肌前面，解决腿部层次。而且也要根据其弯曲凹陷度进行矫正，如果在2cm以内，可以通过自体脂肪移植解决，在2cm以上，则可能需要多次的自体脂肪移植，才能达到更好的效果。

成年以后o型腿能矫正吗知乎

所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。
据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。
要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。
做法可如下：
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。 如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定
请采纳答案，支持我一下。

改善o型腿最有效的方法知乎

1.做直立准备下蹲的运动，主要是两脚并拢，两手扶膝，做下蹲和起立运动，每次坚持做二十到三十次左右，每次做动作的时候要坚持做到位，不要做到一半就直立或直接起身，会影响效果，或者可以选择弯腰方式，就是两只手扶着膝盖，向左和向右的绕环运动，同样也是每天坚持二十到三十次，矫正o型腿。
2.需要稍微改变一下站立姿势，可锻炼腿部肌肉不同的部位，我们可以平时在家里练习站姿，首先选择平坦的墙壁上，直立站着，背部要紧靠在墙上，两腿并拢，头上顶一本书，腿间需要交一张纸，双手自然的下垂，坚持每天站立1小时一段时间，就可以有效的校正我们的腿型。

o型腿矫正能增高几厘米

O型腿的腿型程度根据细间距的区别有不同，轻微的，中度的，重度的等等。目前矫正O型腿的方法也有几种，比如仪器，手法按摩，手术等等。不同的腿型、不同的人要采取不同的矫正方法。矫正的时间长短也是不同的。楼主可以百度下O友网，上面讲的比较详细，也比较中立和客观。