为什么只要睡觉就做梦 为什么只要睡觉就做梦不停

一睡觉就总做梦，是什么原因呢？提醒：或许和这两件事有关系！

一，白天被某些事刺激了并凯

如果在白天的时候，你遇到了一个让你很焦虑，或者感到害怕友哗的事情，那么到了晚上睡觉的时候，你就有可能不停做梦。这样的状态下，你是很难进入深度睡眠的，而且你还会很清晰的感受到梦境中所发生的事情。这是因为人在睡觉时，有一部分脑细胞还会处于活跃状态，当你有焦虑或者害怕的事情时，脑电波就会反复回放事情的经过，这样便形成了梦境，让你整夜都无法进入熟睡状态，感觉自己一晚上都在不停做梦。不过这种现象不会天天发生，只有当你白天被某件事刺激大的时候才出现。

二，长期压力大

有些人在生活中和工作中都充满着压力，如果长期处于这种压力大的情绪之下，那么人就会造成精神过度紧张的现象。这种长期过大的压力，也会使得大脑细胞一直在不停运转，这类人或许连睡觉的时候也是愁着眉苦着脸的，这样状态的人，晚上一睡觉就做梦的现够就会比较频繁了。

长期睡眠不好，对于工作和生活都是有比较大的影响的，要想改善这个现象，我们在生活中可以用这些方法：

1、注意生活习惯

平常一定要养成良好的生活习惯，比如作息时间要规律，睡觉之前不要吃东西，晚餐也不要吃得过于油腻，清淡饮食为最好。然后睡觉之前可以听一些轻音乐，舒缓一下自己的心情。这样有助于提高睡眠质量。

2、晚上睡觉前用热水洗洗脚

每天晚上在睡觉前用40度左右的热水洗一洗脚，能够帮助促进下肢的血液循环，缓解白天的疲劳，能够帮助快速入睡。但是如果有脚气不宜用热水泡脚，可能造成感染，加重病情，还有绝告唤孕妇也不适合长时间用热水泡脚。正常人一般泡20分钟，身体微微出汗为宜。

3、睡觉前喝一杯温牛奶

大家不要以为只有小孩和老人才需要喝牛奶，其实我们平时每天喝杯牛奶对身体也是有好处的。尤其一睡觉就总做梦，睡眠质量不好的人，在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，有安神助眠的好处，这主要是牛奶中含有的色氨酸成分起到的作用。因此，如果你晚上多梦，睡不好觉时，不妨每天睡觉前一个小时，坚持喝杯牛奶吧。

4、平常适量吃葡萄

葡萄酸酸甜甜的，汁液也比较多，口感是非常不错的。而且葡萄除了能直接生吃以外，还可以泡成葡萄酒喝。如果你有多梦睡不好的情况，建议你平常适量吃一些葡萄，或者在睡前一小时喝上一杯葡萄酒。因为葡萄里面含有的褪黑素，是大脑中的松果腺分泌出来的，这种物质能够帮助调节睡眠周期，改善不良的睡眠质量，可以说与睡眠的关系是比较密切的关系。

注：图片来自网络

梦的成因目前还不十分清楚。一般认为：日有所思,夜有所梦。它是一种神经衰弱的表现，即人在进入睡眠状态后,只有一部分进入了休息和恢复状态,而人的大脑的记忆部分仍然会有某些信息的传递便形成了梦。经常梦见的情节，也可能就是这个情景在你读过的小说肢胡隐中、影视中，或在现实中或在想像中给你的记忆留下了太深的印痕所致。特别在睡觉时,如将手压在胸脯上,更容易做这种恶梦。由于做梦多,睡眠质量差,大做罩脑未休息好,所以往往第二天还感到很累咧！解决办法一是吃点安神补脑方面的药和镇静类药,二是养心(大脑)：如睡前热水泡脚；睡前散步10分钟；睡历厅前不看书，睡前不思索问题等；一句话,睡觉先睡心，即睡前使大脑安静下来。另外,生活要规律，可减少对大脑的不良刺激；再者加大体力活动，体力累了就少梦,思考多了大脑累了就多梦。祝你健康。

其实对于我们每一个人来说，睡觉的时候都是会做梦的，只不过有些人会说自己睡觉没有做梦，是因为他们在睡觉的时候也是睡得比较沉，而且当自己醒来的第1件事情并不是去回去自己做的梦境，而是比较慌张的去准备学习或者准备上班，虽然说没有过多的时间去考虑这些，和凳因此会认为自己行团并没有做梦。
而对于部分人来说，他档棚橘们做梦可能是睡得更加的深沉，而在醒来的时候可能不想起床，自己内心比较懒惰，所以说在这个时候就会闭上眼睛再多睡一分钟，而在这一分钟内他可能会回忆自己做的什么样的梦境，那么在这个时候就会记得自己所做的梦，所以说这些都是有科学根据的。
因此对于这个来说，只是一个人在休息的时候神经系统自然放松的一种状态，所以说对于这个来说也是正常的，没有什么的，因此没有必要多想。

专家答疑
一睡觉就做梦是怎么回事？
赵振海
副主任医师
北京中医药大学东直门医院 精神心理科
一睡觉就做梦的原因可能是由于心理压力过大、生活不规律、营养失调、身体疾病等。
做梦是一种生理现象，一般发生在快动眼睡眠阶段，每晚的睡眠大约有枝凯碰三分之一的时间都在做梦，做梦有助于大脑休息，恢复精力，一般情况下我们在睡眠中意识不到自己在做梦。猛谈若出现多梦情况可能与以下几种原因有关：
1.心理压力过大，作息不规律。
2.生活中遇到比较棘手的问题或受到惊吓等；
3.情绪不稳定，焦虑、抑郁情绪时往往会导致睡眠不安稳、梦多，次日醒来仍感身体疲惫，好似没有休息过；
4.一些严重的躯体疾病如心脏病、高血压病、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等都可以导致多梦。
如果睡觉老是做梦并未影响日常生活，可考虑为生理现象，暂时无需处理孙亏。如睡觉老是做梦影响日常生活状态，可寻找病因，去除诱因，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时精神专科就诊。