为什么感冒不能跑步 为什么感冒不能锻炼身体

很多年轻人在感冒的时候都会想要去运动，打球，跑步，这样再出过汗之后，就会感觉感冒的症状会变得轻一些。这是因为在运动之后会出很多汗，会把体内的一些毒素排出体外，所以才会感到感冒的症状缓解了一些。但是这样的方法比较适合体质比较健康，在感冒初期病情不是非常严重的人去使用，但是对于很多老年人小孩子一些体质比较虚弱的人在感冒的时候，运动对身体是非常不好的。

即使是年轻人在运动的时候也会诱发很多严重的病症。因为有一些肝炎，脊髓膜炎在初期的时候症状也和感冒差不多，这个时候如果去运动的话，很有可能会加重病情造成难以想象的后果。在感冒的时候的确不适合进行体育锻炼，因为在锻炼的时候会使身体机能在短时间内增强，这个时候可能会感觉到感冒的症状有所缓解，但是在运动之后身体里的白细胞就会进入休眠状态这样是非常不利于身体恢复的，可能会使感冒变得更加的严重。

在感冒的时候最好还是卧床休息，多喝水，不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少喝一些冷饮，尽量不要开空调。如果觉得感冒在家里闷着实在难受的话，也最好不要进行剧烈运动，可以去外面散散步，但是在感冒的时候外出一定要带好口罩，以免传染他人。现在很多年轻人都不把感冒当成一回事，觉得感冒只是小病，就算是不打针，不吃药，过上一段时间自己也会痊愈的，但是感冒并不是一件非常小的事情。如果在感冒的时候去练运动是会引发心脏病的，曾经就有人因为在感冒的时候剧烈运动，最后导致猝死。

所以虽然感冒算不上是非常严重的疾病，但是也不可小觑，毕竟身体是自己的，所以就算是感冒也要格外小心注意。

感冒期间尽量不要进行剧烈运动，因为感冒期间通常身体虚弱，免疫力下降。如果这个时候进行剧烈运动，对于体能的消耗量比较大，容易导致感冒症状加重，而且在运动时出汗还容易受凉。感冒期间如果想运动的话，可以选择一些散步，慢跑等不太剧烈的运动，并注意做好保暖。建议患者均衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠，适当做些运动。

一些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解

有的年轻人感冒后打球、跑步、大汗淋漓，感冒症状确实会缓解。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内白细胞等抗体组成的防御系统得到改善。再加上出汗时体内的毒……真是。