也不要耽溺于未来
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相信不少人在乘坐交通工具时有过因打瞌睡坐过站、撞过头的经历但你有没想过为何在安静的卧室总是越睡越精神而在颠簸嘈杂的车上反而总是犯困?正值小长假出行高峰(部分地区。。
困倦的生理因素，是由于脑细胞清醒信号的输送次数减少所引起的。所以拍打脸颊、以冷水洗脸，或在额头上涂抹清凉油，都能刺激大脑，使大脑暂时清醒。让肌肉收缩是刺激大脑清醒的最好信号纯掘。吃过午饭后，没春衫有活动一下就继续办公，会更想睡觉，所以饭后散步或做松的运动，可以达到"积极休息"的效扒裤腔果。其实不管哪一种运动方法，只要能提高肌肉的紧张度，刺激大脑，就都可以做。
对缺嫌脊于成人的话睡8小时，如果一直睡会越睡越困的，因为人睡久了就会伏渗迷糊，大脑始终处于一种迷糊状态，越睡越想睡，导致头晕，头痛，睡者陵少了会精神不足，工作个方面都不会处于最佳状态
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