我尝试过的抑郁症治疗方法在心老师得抑郁症的初期并没有意识到自己是抑郁症耽误了抑郁症最佳治疗时期进入到中度和重度抑郁症的时候才有所觉察因为这个时候已经靠不断的，人。。
心里难受的解决方法有哪些
1.
放声痛哭 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。
2.
别一个人硬扛 心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。
3.
转移注意力 如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上...
4.
终极方法:窥探内心深处 有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件。
心里难受有什么办法缓解
我给你的意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!.
突然心里难受心里堵的慌
你不应该走，对你来说，这也是一种尝试、挑战！这也是你进入社会所需面临的难题之一，你也许很烦恼，但是你应该面对现实，不要逃避，现在找工作不容易，当然不是说你找不到，但是你应该多积累经验，你能保证下次找到工作的地方没有这样的人。现实点吧，好好的做自己，无论她怎么样对你，也许某一天，你会谢谢她呢！
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