最佳回答2022-12-10
卵巢保养要注意以下几点：
第一，想要保养卵巢的话，那么最需要注意的事情就是一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，因为从中医的角度上来讲，人们经常生气的话，就会直接的影响到人们的卵巢出现问题，那么这必然会对人们的卵巢保养造成严重的障碍，所以大家生活中一定要保持积极健康的心态。
第二，人们保养卵巢的时候，还需要注意的一个事情就是要避免长时间的坐着，因为Iren们长时间坐着的时候，就会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，导致人们卵巢部位的营养物质没有办法供应，所以就会影响到卵巢保养的效果了，所以大家平时在坐久了的话，最好能够起来活动一下。
第三，保养卵巢还需要注意的问题就是最好能够避免很多的刺激性的食物，因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，导致人们的卵巢受损。在卵巢保养的过程中，大家一定要多吃点蛋白质含量高的食物，这样能够有效的为卵巢提供营养物质，让人们卵巢得到很好的保养。
第四，平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养。多吃蔬菜水果，保证维生素E和维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼。
还有更重要的是补充雌激素，卵巢早衰跟雌激素下降有关，女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性卵巢更具活力，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍™金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢的作用。
其他回答（2）
允儿的梦想
回答时间：2022-12-10
一般情况下，可改变生活习惯、调整饮食和口服维生素来保养卵巢。
要养成正常的生活习惯，坚持锻炼，增强体质，戒烟戒酒。避免情绪消极化，尽量保持心情舒适，不要给自己施加太多精神压力。避免久坐，久坐姿势会导致盆腔生殖器官的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供应，建议尽量不要久坐。另外也要避免熬夜，尽量保证有规律的工作和休息时间。
建议还有注意调节饮食，摄入足够的营养，适当的多食用一些优质蛋白质、B族维生素以及叶酸、铁、钙等营养素，也要保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。
另外可以口服维生素C和E，一般山楂和海藻等食物富含维生素C，也可以多吃一些胡萝卜，能够有助于维持卵巢。
我们不要经常熬夜，对于我们身体的调理没有好处的，多喝水吃水果。希望我的回答对你有帮助！
俊秀雄天鹅芸溪
回答时间：2022-12-10
卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能都有极其重要作用。平时可以通过饮食方面、运动方面、日常活动做好卵巢的保养。1.饮食保养：平时可以多进高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、多喝纯奶；多吃新鲜的水果蔬菜，补充足量的维生素；在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃得太油腻，进食宜清淡。2.运动保养：保养卵巢的运动方式最好是坚持做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等，可以促进卵巢的血液循环，但运动要适度。3.日常护理：平时要保持愉快的心情；保证足够的睡眠；平时注意好的卫生习惯；计划生育方面尽量减少避孕药的使用；平时要注意卵巢保养，如果出现月经不规则、不孕或者其它异常，需要及时检查卵巢有没有病理情况。
该问题还有3 个回答，点击查看
回族封斋有哪些你想不到的好处，首先封斋他是信仰的一部分，作为回族人必须遵守完成，针对不同年龄段都有不同的要求，男人和女人起始年龄段都有所区别，孕妇、哺乳期女人、远途旅行、有疾病等人群都有不同的要求，回族的“斋戒”是什么意思，是指伊斯兰历十月的第一，也就是斋戒结束的第一，回族穆斯林认为这是一年中最隆重的节日，要特别庄严地沐浴净身、换上新衣、戴上白帽，到清真寺参加节。
该问题还有3 个回答，点击查看
为何动物园不给老虎喂猪肉吃猪肉有何危害，老虎尸体怎么处，对野外的老虎来说没有什么能比肉食更能满足它们的味蕾与食欲，偶尔吃吃野果也仅仅是为了增加口感上的刺激补充维生素而已，每一次成功的狩猎对老虎来说都意味着食肉欲望的满足、，老虎为什么喜欢吃生的因为Q弹拉丝吗。
最新问题