为什么喝奶茶会睡不着 为什么喝奶茶会睡不着单单喝茶就睡得着

这是因为奶茶中含有咖啡碱和茶多酚，这两个物质对于大衡陆滑脑神经是有刺激作用的。奶茶虽然好喝，可是对于那些神经相对比较脆弱敏感的人来讲却不适合多喝。有很多的人在下午喝完奶茶之后晚上就无法入睡，有人觉得可能是因为自己晚悉肆上吃的太饱所以才睡不着，但实际上这是奶茶之中的咖啡碱和茶多酚在发挥作用。

现在很多的奶茶中都是有这两个物质的，这两个物质在进入到人体之后会对大脑神经产生刺激。其实大家将这两个名词之中自己不懂的部分去掉，单看大家认识的咖啡和茶的话，大家就能够明白为什么喝完奶茶之后会睡不着了。像咖啡它在饮用之后就能够达到提神洗脑的作用，而茶叶它也是有着这样的功效的。

而且像大家现在所喝的一些奶茶里面所使用的咖啡因以及茶碱，它的浓度相对于正常的咖啡和茶叶来说是要高很多的。因为这些物质它是经过浓缩的，所以整体的浓度相对会偏高，在喝了之后就会有种睡不着觉的感觉。这其实也提醒大家在下午6:00之后最好是不要饮用奶茶这类饮品，同样在早晨的时候也不要喝。

最好喝奶茶的时间，其实是集中在中午的12:00~3:00。这个阶段的在这个时候人体会有种疲惫的感觉，在喝完奶茶之后里面的咖啡因和茶多酚可以达到提神醒脑的作用，让你整个下午都保持着一种比较接近的状态。所以说大家在日常喝奶茶之前，还咐腊是要先看一下时间的。不过对于那些睡眠质量比较好的人群来讲，可能奶茶之中的这两大物质的功效就不是特别明显。对于这类群体来讲，无论什么时候和自然都是没问题的。

喝多奶茶睡不着觉可能是因为奶茶中含有兴奋中枢神经系统的物质，也可能是对肠胃产生刺激，平时建议大家喝奶茶要适量。

一、喝奶茶睡不着觉的原因

• 1、奶茶中含有咖啡碱和茶多酚

奶茶中一般都含有大量的咖啡碱和茶多酚，对人的中枢神经系统有刺激作用，会让人兴奋。茶多酚有很强的抗氧化作用，虽然对人体健康有很多好处，但是会对脑神经有很强的刺激性作用。咖啡碱这类成分是一种中枢神经兴奋剂，所以会使人脑出现亢奋状态。

并且奶茶中含有的茶碱和咖啡因浓度是正常咖啡和茶叶的10倍左右，所以饮乎告拦用奶茶后，尤其是晚上饮用，易造成失眠。

• 2、添加剂刺激肠胃

因为奶茶店卖的奶茶，除了奶和茶，还含有较多的添加物质，这些物质刺激肠道后，会在胃肠道内停留较长的时间，对胃肠道的皮肤黏膜以及感觉神经造成刺激，引起胃肠道蠕动增加，也会间接的导致人睡不着觉。

二、对于饮用奶茶的建议

• 1、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时岁胡的运动。

• 2、喝奶茶的时间，早餐后喝一杯奶茶比午后茶歇的时候喝一杯奶茶更有利于健康，睡前不要喝奶茶。

• 3、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料。

• 4、如果有条件建议可以尝试一下自己做奶茶友搭喝，会比外面买的健康些。

• 5、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低，摄入更多糖分，同时温热的奶茶对肠胃的刺激会小些。

• 6、每个月最好不要超过五杯奶茶，尤其是添加剂、香精比较多的奶茶。

希望我的回答对你有帮助。

奶茶当中会含有大量的咖啡碱基烂还有茶多酚，这些物质是会导致自己的大脑比较兴奋；奶茶当中含有栀子沫葡萄糖，蛋白糖，白砂糖，还喊和有一郑锋盯些反式脂肪酸等。

奶茶是当代很时兴的一种饮品，很多年轻人都喜欢喝奶茶，我也非常喜欢喝，每个星期都会喝两三杯，简称“奶茶续命”。而且现在奶茶还被赋予了爱的定义。但有时候奶茶喝多了会睡不着觉，这是为什么呢? 我认为有以下原因。

💙刺激我们的神经💙

🍵奶茶，顾名思义是由牛奶和茶类制作而成的。茶里面含有茶碱这种物质，茶碱对人体来说能够起到刺激中枢神经导致脑细胞兴奋的作用。如果在晚上喝了大量的奶茶，就会导致人体摄入茶碱过多，脑部神经长时间处于兴奋的状态，那么就会睡不着觉了。

🍅🍅🍅备盯🍅🍅🍅

🍵我上一次是在晚上八点喝的奶茶，于是到了半夜两点我坦滚穗都没有睡着，真的很痛苦。所以大家不要在晚上的时间段喝奶茶。

💙刺激我们的肠胃💙

🍵有可能是在晚上喝了太多的奶茶，对我们的胃部造成了刺激。现在市面上卖的奶茶中都含有特别多的添加剂。

🍵如果喝了太多，而且有些人的肠胃又比较虚弱时，那么这些添加剂会对肠道造成刺激，导致肠胃不舒服。在肠胃不舒服的情况下也就会睡不着觉了。

💙应对的办法💙

🍵如果喝了奶茶之后一直睡不着觉，严重影响到了自己的睡眠，那么可以起来多喝水，促进我们的新陈代谢，加快茶碱以及添加剂从身体排出的速度。当排出的时候，就会对人体的作用力减少了很多，就可以慢慢地进入睡眠啦。

🍵上一次我就是这么做的，到了3点左右我就睡着了。也可以起来做运动，对我们身体摄入的奶茶进行消耗，当身体感觉累的时候，也就会犯困了。如果你是在宿舍住那这个方法就不适合，会影响到其他人。对单独住的同学来说是个好办法。

✨结语：
奶茶虽好，让卜可不要贪杯哦~适度的喝奶茶可以让我们心情愉悦，但是不要一次喝太多也不要在晚上喝，不然就又会面临失眠啦。

奶茶店在大街小巷中都有开店，几乎大部分都年轻人无论爱喝还是不爱喝奶茶的人，都知道奶茶的大名。奶茶在某些方面也确实令人着迷。有人认为晚上喝奶茶会影响到自己的睡眠，导致睡不着觉，但是并不是所有人都会因此睡不着。影响睡眠的因素有很多，再加上个体差异，出现这种情况也实属正常，但是奶茶还是不能过量多喝，任何东西都应该适度。

一、通常情况拦念下，睡眠有很多种因素影响，一般是分为两大类，一种是身体健康方面的原因，第二种简中困是一些外界因素的影响。

如果我们感到压力，自然就会精神紧张，也会影响到睡眠质量，或者患有某些精神疾病如抑郁症等，或者是其他健康问题都会影响睡眠。至于外界因素，是环境比较吵、或者改变了熟悉的环境，都会影响我们的睡眠情况。所以呢我们要多方面分析自己睡不好的原因，很多情况下，一个结果是由多个原因造成的，这样也能更加精准的解决自己的睡眠问题。

二、奶茶中确实有一些成分会影响到大脑的活跃程度，可能会更加活跃，不助于睡眠。

奶茶中含有茶多酚，是一种具有抗氧化作用的化合物，被健康及医学家称为“辐射克星”，由此可见，茶多酚是一种对健康非常有帮助的物质，但是它同时有一个缺点，就是会对大脑有一定的刺激性，所以在摄入茶多酚后，不易入睡。说起前面的茶多酚，大家可能不熟悉，但是它广泛存在于奶茶中。而另一种让大脑活跃的成分大家都很熟悉，那就是咖啡因，对于咖啡因我也就不赘述了。由此，奶茶喝了之后确实影响睡眠。

三、我们可以如何提高自己的睡眠质量，保证自己良好的睡眠？

首先睡眠的仪式感是有的，所以要给自己一个舒适的环境，比如香香软软的被子！昏暗的灯光，千万不要在晚上开明亮的灯，在亮度的刺激下，大脑也会比较活跃，不会想要睡觉。不要在晚上喝各种饮料，里面的成分可能刺激大脑。最后，祝大家有一个睡的舒适的夜晚。

睡眠非常的重要，我们一生所做的事中，花费时间最长的培悉肯定是睡眠。睡眠非常的重要，它不仅影响了隔天的精神情况，而且还会影响到自己的身体健康。长期的睡眠质量不好，会导致免疫力下降，最终会让各种疾病趁虚而入。所以，关注自己的睡眠，关注自己的身体健康！

奶茶是当代很时兴的一种饮品，很多年轻人都喜欢喝奶茶，而且现在奶茶还被赋予了爱的定义，但有些人在喝了奶茶之后却睡不着觉，这是为什么呢?

一、奶精

奶精是导致睡不着的罪魁祸首…很多奶茶都会添加奶精，这会让奶茶变得更加顺滑香举激蔽浓，而且成本也更低。但是奶精中含有较高的反式脂肪酸。反式脂肪酸这个东西，长期摄入确实不利干健康，不仅会让你变胖，还会增加心脑血管疾病的风险，同时摄入过多会影铅竖响我们的睡眠质量，有可能会导致睡眠更浅，夜间易被惊醒，且睡醒后感到更疲劳。

二、咖啡因

咖啡因这个词语似乎与奶茶不太沾边，但是在茶叶中，就有它的存在。奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶汤，含量高低主要和茶叶的品种、萃茶的茶叶量有关，举个例子:奶茶中茶汤成分正州多，自然咖啡因的含量也多。

三、茶碱

有很多人喝了奶茶会心慌，这是因为茶汤中含有大量茶碱。茶碱适用于支气管哮喘等缓解喘息症状的治疗，但是摄入过多会有不良反应，具体表现为心慌、心悸、甚至失眠。奶茶中茶汤含量高，茶碱的含量相对也会高，港式奶茶正是如此。很多人喝完港式奶茶后，会出现心慌心悸。甚至是失眠。

喝完奶茶睡不着觉，有以下几个建议：

1、可以看书、听舒缓的音乐，适当做瑜伽等运动。

2、营造良好睡眠环境，如幽暗灯光、轻柔音乐、舒适睡具，更重要的是平和心态。

3、建议泡热水澡或用温热水泡脚，可以促进血液循环，使肌肉放松，有助于入睡。

结语：

虽然喝奶茶有可能会导致失眠，但其实奶茶也并不是那么“恐怖”，作为下午茶，奶茶还是不错的选择，过了晚上十点千万不要喝奶茶哦！