夜晚睡眠是休养生息，是为了恢复和积蓄能量，供第二来用。但长期熬夜，等于阳不入阴，阳气不能潜藏，如果熬夜两年了身体是否可以恢复需要根据目前的身体状况进行评估。。
熬夜掉头发不熬夜了还会长回来吗
违反自然的规律，必然会百病丛生的。日出而作、日落而息。白天工作，夜晚睡眠是休养生息，是为了恢复和积蓄能量，供第二天来用。但长期熬夜，等于阳不入阴，阳气不能潜藏，逼迫着阳气运行，一方面消耗人体的阳气，另外一方面也在煎熬人体的阴性物质的津血。如果你还是比较年轻，改善不良的而生活习惯，还是可以恢复的。
女生经常熬夜会导致不孕不育吗
熬夜五年了还有救吗
熬夜五年了还有救吗，熬夜成为了很多人的常态，熬夜对人的身体的危害是非常大的，一些人只是时候熬夜，可有些人却长期熬夜甚至已经好几年熬夜，那么熬夜五年了还有救吗？
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长期熬夜5年多久能恢复，需根据个人体质以及有无不适症状进行综合评估，没有可供参考的临床数据标准。若是体质较好，无不适症状，几个月可恢复；若是体质较差，不适症状较重，则需几年或者更长时间才能恢复，严重者较难恢复。
熬夜是一种危害人体的不良习惯，长期熬夜会对人体的心脏以及脑部造成损伤，若没有得到充足睡眠，会加重心脑血管的负担，引起心脏病、脑供血不足、神经衰弱等疾病。
此外，还会伴有视力下降、意识模糊、记忆力衰退、皮肤暗沉以及内分泌失调等症状。若是患者体质较好，无不适症状出现，各项检查指标正常，通常几个月可恢复；
若是患者体质较差，患有心脑血管疾病或其他疾病，且不适症状较重，则需几年或者更长时间才能恢复，部分严重者较难恢复。
长期熬夜且时间有5年的患者应保持作息规律，避免熬夜。每天晚上应11点前睡觉，睡前可以喝杯热牛奶或用热水泡脚，对促进睡眠有一定作用。
此外，患者应多注意饮食习惯，适当食用可以促进代谢的食物，如蜂蜜、猕猴桃、香蕉等，辅助机体排出滞留在人体中的废物，达到调理身体的目的。患者也可以适当食用易消化、清淡的食物，如鸡蛋羹、米汤、蛋汤等，避免辛辣刺激且油腻的食物。
同时还可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。长期熬夜会导致体内出现津液不足的情况，患者可以适当食用滋阴生津的食物，如百合、银耳等。
日常生活中还要多喝白开水，以促进身体新陈代谢，避免毒素在体内积聚。此外，患者可以进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、打羽毛球、游泳等，此类运动可以促进血液循环，加快新陈代谢以及增强体质，使熬夜的危害降低。
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“报复性熬夜”是什么？
中国科普网站“简单心理”的一篇文章中，谈到这种“报复性熬夜”的心理现象──因为白天生活感觉不能随心所欲做自己的角色，需要不断压抑自身的需求以满足工作或生活，而下班后还要做杂事，等到终于有空闲时间，已是三更半夜。
因此人们宁愿熬夜，也要感受到自我能够掌控生活的快乐感。在英文语境中，也有个类似名词，叫“睡前拖延症”。这是由荷兰乌德勒支大学教授弗勒·克罗西提出的概念。它的定义是：没办法准时上床睡觉，即使没有任何难以排除的外部因素，干扰个人去睡觉。
研究更指出，生活环境压力如果越大，越可能产生报复性熬夜，你报复的对象，是你的生活，和（自认）束手无策的自己。
报复性熬夜成因一：心理补偿机制
如果要找个解释，可以从心理学的“补偿”概念说起。当人们因为某方面的困境或缺陷，无法达成目标时，往往会藉其他容易成功的行动，补偿挫败感。
这也是一种人们的防卫机制，用来自我保护、降低心理伤害。例如，有些人身处压力时，会难以克制地在夜间进食，因为能从食物得到其他方面的补偿。
因此，白天没办法好好享受自己的时光、作想做的`事情，到了夜晚，这种没有被满足的心理，就必须藉由“打电动”、“追剧”、“耍废”来自我满足──即使这些娱乐，可能本来不完全真的你的优先首选──也因为这些行动，最容易让你获得某种“我有休息到”的满足感。
报复性熬夜成因二：完美主义者的双重矛盾
如前所述，报复性熬夜被克罗西认定是一种“拖延症”，当然，两者成因也部分相似。有的时候，我们明知隔天有重要报告、提案，但是却选择熬夜追剧，也隐含着完美主义者的两种矛盾心态：
“我知道当我熬夜，明天上班表现不好，就有充足理由可以自我说服‘不是我太差’而是‘我没有准备’。”
第一种，就是“避免失败”。为了躲开即使充分准备，还是可能迎来失败的恐惧，我们时常会选择主动逃避。
“当我知道熬夜，隔天表现一定会很差，我的意见就不会被采用了。”
第二种，则是“避免成功”。或许某部份的自己，希望能够好好表现，但却还没有对于成功的心理准备。要是因为成功，改变了现在的生活，该怎么办？面对未来不确定的焦虑，我们有时也会试着避免成功。
但是，这些拖延症患者，通常忘记了一个事实：在这世界上，没有人能够真的100%准备充足、展现完美无缺的自己。反而是不安的情绪，放大对不完美的恐惧，才使得他们做出这些行动。
如何有效改善报复性熬夜？
1、暂停法
又是深夜，当秒针一秒一秒的滑过，而你又沉浸在某个短视频APP中，你可以做的，就是先暂停一分钟。停下来，看着手机屏幕。
把你手上的东西全部放下，然后手放在桌子上，眼睛直视前方。停下你现在所有手边正在做事情，就这样暂停，有点像被冰冻一样，什么都不要想，什么都不要做，就停在那一刻，可以停个一秒到十秒左右，停的时候注意你的呼吸，感受当下的状况。
试着觉察到自己现在的身体状态与心情状态，身体是疲惫的吗？还是从中获得满足感的？问问自己这几个问题，练习活在当下。
2、列睡前清单
下班后的时间，是非常珍贵的，不如好好规划它。试着用一分钟，先列出睡前两小时你想做的清单，可能是提醒自己要保养身体、读半章的小说、看两集影集、或者是写日记。将不重要的事情去掉，也尽量不要回覆过多的手机社群信息。这些重要的时间，是属于你自己的。
3、对自己好一点
当代生活步调，常让人把自己逼得太紧。如果报复性熬夜出于你对生活的不满：工作真的太忙、家人跟小孩的杂事，压得你喘不过气。长期下来，睡眠不足对你的精神，又会是另一种压力。
或许你可以考虑改变一下生活型态。大至考虑换工作、休个假；小至在午休时睡个半小时、或是选择自己吃午餐，挪出更多独处时间。都是一种可以让你感觉更放松的生活方式。
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熬夜五大危害
之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
之二； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。
之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。
之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
长期熬夜对男性性功能的影响
这个能否完全恢复要看后期调理的如何，以及目前的年龄，超过一定年龄，生理机能衰退，恢复的就慢了。熬夜习惯了，突然早睡睡不着这是正常的，身体对于作息节奏也有惯性和记忆力，睡不着也要这个点睡，有个小技巧就是自我暗示，反复自我暗示类似于 "全身放松，什么也不想，睡觉"之类，可以试试。
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长期熬夜而且不经常运动的人群容易出现阳虚。经常浑身无力。脸色苍白。还有一部分人因长期熬夜易发生阴虚的状况。很容易上火，口腔溃疡，舌头偏红。人体器官在夜间休息时才能得到充分的休养。长期熬夜会给人体器官带来不可逆的伤害。其实道理大家都懂。
人熬夜猝死前15个征兆
你的情况看起来似乎很糟糕。长期熬夜，身体脏腑功能失调，也就是阴阳失调，人体多生病患，具体的还是要辩证分型。晚上血液都要回流到肝区排毒了，如果经常熬夜，血液不能回流到肝区，造成肝血不足，肝火旺，肝主目，眼睛干涉无光，面黄黯淡无光。既然是气血亏虚，就要考虑补气血。人要有气血，说到底是脾胃功能要好，怎么样才能健脾胃？准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
晚上熬夜白天能补回来吗
现在开始还是来的及的，尽量减少一切不必要的损耗。本身气血亏虚了，无必要的损耗建议停止，比如长时间手机娱乐，电脑游戏，剧烈运动等等，最大限度保留气血。最重要的是心态，要有信心，毕竟伤害已经发生，后悔抱怨于事无补，能做的就是从现在开始好好生活，努力改善体质。
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