病情分析：根据您所叙述的这种情况脚踝拉伤，建议到正规医院去拍x光片，如果没骨折的话，用弹性绷带包裹脚踝，既可以防止肿胀，又能起到制动和保护的作用。注意：不要压迫。。
首先需要强调一点，医学上根本就没有筋这个概念。
其次，你所说的筋一般指韧带。当一个人扭伤脚踝的时候，如果扭伤的情况特别严重，很可能会导致韧带损伤，这就是我们经常提到的扭伤伴随韧带拉伤的问题。这种问题比较麻烦，一般需要通过长期这样的方式来恢复，在必要的情况下需要手术治疗。
一、脚踝扭伤的情况特别常见。
这种问题一般出现在青少年群体和老年群体当中，对于很多青少年来说，很多人喜欢打篮球或者跑步，这些运动都非常容易导致一个人的脚踝扭伤。对于老年人来讲，因为老年人的体质已经没有年轻时候那么好了，经常会因为突发状况导致扭伤，有些情况甚至会伴随骨折。
二、严重的脚踝扭伤需要手术治疗。
正如我在上面所提到的那样，如果你的脚踝扭伤伴随韧带拉伤，这个时候需要查看韧带损伤的程度，如果韧带损伤程度特别严重，需要进行手术缝合。如果你仅仅是拉伤了韧带，但程度比较轻，在扭伤以后一定不要立刻活动，尽量以休息为主。在拉伤的时候第一时间选择加压包扎，通过这样的方式防止扭伤部位进一步肿胀。
三、通过热敷和按摩的方式来加速恢复。
在扭伤以后一定不要选择剧烈活动，同时要适度休息。你可以选择用热水来泡脚，通过这样的方式加速血液循环。如果感到明显疼痛的话，也可以通过服用止痛药的方式来缓解痛苦。如果伤情特别严重，需要立刻到医院的骨科进行医治。
最后，脚踝扭伤的问题经常会伴随习惯性扭伤，这是因为你的脚部稳定性已经发生了变化，下次一定要额外注意脚踝的问题，不要再发生反复扭伤的情况了。
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