为什么吃完早餐肚子痛 为什么吃完早餐肚子痛还想吐

早上的饮食是一天当中最关键的，正确的饮食可以起到调理身体的作用，使身体保持更加健康的装填，但是如果饮食不当，就可能会导致出现腹痛、腹泻等不适症状，而且会影响一天的机体健康状态，对健康危害较大，那么造成吃完早餐肚子疼具体是什么原因呢？下面就来详细了解吧。
1、脾胃虚弱
人的身体对外界的适应能力比较差，在一个规律的生活周期内，突然改变生活规律，很容易引起脾胃虚弱，这类患者经常出现饭后腹痛。
建议：作息规律，进食规律，忌烟酒、忌辛辣刺激食物。
2、胃肠炎症
部分人胃肠有轻微的炎症，而早上时期由于经过了一夜的消化吸收，胃肠中食物的都被消化完了，胃肠处于空腹状态，这时候吃饭对胃肠的刺激比较大，加重炎症的疼痛感，引起饭后腹痛现象。
3、急性肠胃炎
急性的肠胃炎的一个重要的症状就是饭后腹痛，而且是这种疼痛很快，几乎半小时内能疼到满头大汗，还会出现呕吐、腹泻，但早期症状就是饭后腹痛。
4、食物刺激性强
还有的人喜欢吃刺激性的食物，比如过辣过酸食物，或者喜欢饮酒，这些食物在早上空腹时食用对胃肠的刺激很大，很容易出现饭后腹痛。
建议：经期多食用清淡的易消化食物调味胃肠，缓解症状。
5、胃肠湿热
从中医的角度来看，饭后腹痛有可能是胃肠湿热所致，以从舌苔来判断。所以建议到医院开一些清除胃肠湿热的药物来修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能。
6、夜间受凉
在热天时很多人晚上都不盖被子，甚至毯子都不盖，在夜间温度相对较低时容易受凉，胃肠在夜间受凉，第二天早上吃饭后容易出现胃肠痉挛，引起疼痛。
建议：在夜间开和肢空调不宜开通宵，在床上需备上薄被，夜间至少要保证腹部温暖。
7、早餐饮食须知
原则一：就餐时间
一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最为适合，因为这个时候人的食欲最旺盛。另外，早餐唤郑世与中餐以间隔4~5个小时为好，也就是说早餐7~8点之间为好。如果早餐过早，那么食量应该相应增加或者将中餐相应提前。
原则二：营养搭配
基本要求是：主副相辅，干稀平衡，荤素搭配。要进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、稀饭等。早餐所供热量要占全天热量的30%，主要就靠主食。还要有一定量的蛋白质，如蛋类、肉松、豆制品等食物。维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜、凉拌小菜、水果等。
原则三：容易消化
早餐起床后，消化能力较弱，多数人会出现食欲不佳的症状。所丛纤以，早餐食物必须是容易消化、营养丰富又不大油腻的。特别要注意食物不宜过凉，否则会降低肠胃的消化能力，尤其在寒冷季节里，容易引起腹泻等问题。
原则四：保证水分
早餐要摄入至少500ml的水分，既可以帮助消化，又能为身体补充水分，排除废物，降低血液粘稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或温开水滋润肠胃是养生的秘笈之一。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后再出门。

吃埋烂早餐肚子疼可能原因有以下几种：首先，可能是早晨起来吃的早点比较干，而身体经过一夜的睡眠后，水分流失，早晨进食干燥食物后会导致胃肠因弯液态为缺水而蠕动缓慢，导致肚子隐痛，这样的情况晨起喝一杯温水比较好；第二点可能是早餐进食太快，造成消化不良，从而产生肚子疼的现在，建议埋源进食速度减慢一点；第三点除了进食速度及食物本身的原因，还有一个可能就是患者胃肠功能紊乱，建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，不吃过热过凉的食物，调节饮食。

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脾胃虚弱

人的身体对外界的适应能力比较差，在一个规律的生活周期内，突然改变生活规律，很容易引起脾胃虚弱，这类患者经常出现饭后腹痛。

建议：作息规律，进食规律，忌烟酒、忌辛辣刺激食物。

胃肠炎症盯肢

部分人胃肠有轻微的炎症，而早上时期由于经过裤仿了一夜的消化吸收，胃肠中食物的都被消化完了，胃肠处于空腹状态，这时候吃饭对胃肠的刺激比较大，加重炎症的疼痛感，引起饭后腹痛现象。

急性肠胃炎

急性的肠胃炎的一个重要的症状就是饭后腹痛，而且是这种疼痛很快，几乎半小时内能疼到满头大汗，还会胡则纤出现呕吐、腹泻，但早期症状就是饭后腹痛。

食物刺激性强

还有的人喜欢吃刺激性的食物，比如过辣过酸食物，或者喜欢饮酒，这些食物在早上空腹时食用对胃肠的刺激很大，很容易出现饭后腹痛。

建议：经期多食用清淡的易消化食物调味胃肠，缓解症状。

多考虑是胃肠道功运携能紊乱引起的综合表现，建议服用一些调理肠胃和助消化的药物进握缺行缓解，平时饮食上保持清淡易消化，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水旁皮伏果，有利于身体健康。