最佳回答2024-03-26
在临床上，不管是1型糖尿病人或者是2型糖尿病人，进行运动都是有很大的好处的，运动可以帮助血糖稳定，还能够提高患者胰岛素敏感性，而且在运动时所产生的消耗可以让葡萄糖的代谢加快。
而且运动还可以帮助糖尿病人预防各种心脑血管疾病，可以帮助改善患者的心肺功能以及提高血液循环，从而降低血脂和高血压。因此，糖尿病人是需要长期坚持的运动，对身体有大大的好处。
扩展资料：
另外，糖尿病人还要注意，在运动前、中、后最好要检测下血糖，看自己的血糖是否处于稳定，能不能进行运动，避免血糖不稳进行运动发生意外。
糖尿病人运动是有很大的好处的，但是在运动的时候不能忽略糖分的补充，最好能够随身携带一些糖分高的食物或者饮料，这样才能够让自己在运动的时候随时补充。另外，糖尿病人如果在运动的过程中进行血糖监测时，发现自己的血糖异常，就要马上停止运动，并且及时就医，避免发生意外。
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萌宠诺诺
回答时间：2024-03-26
从代谢的角度看，运动锻炼使肌肉耗氧能力及有氧代谢增强，糖和脂肪的利用加强，胰岛素敏感性提高，经常锻炼的人，对运动的耐力增强，血中去甲肾上腺素上升幅度不大，从而可以使心率缓慢下来，血压上升幅度减小，脂肪利用改善，血中极低密度脂蛋白减低，甘油三酯减低，而高密度脂蛋白增高，促使体重降低，精神爽快，健康感增加。有人曾做实验，糖尿病病人经1~2个月的运动锻炼，空腹血糖下降，糖耐量曲线及胰岛素释放面积明显减少，说明胰岛素敏感性增强，在饮食的控制下，一些早期糖尿病，甚至不用药物，就可将血糖稳定在正常范围之内。http://t.cn/zQKtFVW
柚子娱乐瀚海说
回答时间：2024-03-26
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运动能降血糖吗
运动可以降血糖。
规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。
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运动降血糖的好处
运动降血糖的好处主要有：
1.增强肌肉活动：运动能够帮助增强肌肉的活动，改善组织对胰岛素大米inganxing，促进肌肉组织对葡萄糖的利用，降低血糖。
2.加快脂肪分解：运动的过程中能够帮助增强体内胆固醇的利用，帮助降脂减肥。
3.减轻并发症：运动能够帮助改善身体脂质代谢，扩大毛细血管的血流量，降血脂、降血压效果好。
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哪些运动能降血糖
血糖高的人可以做的降血糖运动有很多，可以依照自身的喜爱、体力、季节等实际情况进行选择调整。
慢跑
慢跑是降血糖运动中实用又有效的一种方法。通过慢跑能够帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性，增强骨骼肌对葡萄糖的摄取，消耗多余的热量，改善身体血糖情况。
方法：餐后半小时~2小时进行，时间持续20~40分钟，慢跑前热身5~10分钟。寒冷天气要注意保暖并且可以携带饼干等食品防止低血糖反应。
快步走
快步走能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率，从而帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重。
方法：快步走餐后1~2小时进行，时间持续20！30分钟，每天进行1~2次。
太极拳
太极拳能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。通过打打几圈还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平。
方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30~40分钟。
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运动降血糖适宜人群
通过运动降血糖的方法主要适合于轻度或中度Ⅱ型糖尿病患者以及非胰岛素依赖型的糖尿病患者，对于其它类型的糖尿病患者则意义不大。另外血糖稍微高于正常值的人也可以通过运动的方法来维持血糖平稳，预防糖尿病。
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