人为什么会沉迷电视剧 你认为人为什么会沉迷于网络?

当你在上班路上看了武侠小说，到公司后，你就应该及时从武侠小说的虚拟世界中抽离出来，调整情绪，切换到工作的状态。否则极有可能把江湖道义、打打杀杀、报仇雪恨的行事作风和情绪带到工作中，出现报复同事，顶撞上司或客户等不明智的行为。

为什么要戒网瘾？之前看过一个纪录片，其中有一段打游戏成瘾的少年的自述，这位少年说“有一次，打了一个通宵的游戏后，我从网吧出来，走在天桥上，打算到天桥下的早餐店吃早饭。突然，我有一个冲动，想帆唤直接从天桥跳下去，跳到早餐店，因为在游戏的世界中，两点之间直线最短，能最快到达早餐店。”

当我们阅读、看电视、玩游戏时，接触到的其实是一个个虚拟的世界，虚拟世界中的文字、声音、场景会影响我们的心情和状态，稍不留神，我们就会深陷其中不能自拔，将虚拟腊雀世界和现实世界混淆。

为什么我们会被严重影响，甚至沉迷其中呢？下面就以阅读为例，说说这个现象背后的心理根源：

当我们阅读时，书中的文字描写会影响我们的心情和状态。比如当读到一段描写“可爱的小猫生病了”这个情节时，我们可能不仅仅会心情低落，还会觉得自己的身体也有点不舒服；当读到某个主人公被逮捕，送入了监狱时，我们可能也会有陷入困境的窒息的感觉。

我们之所以会跟着书中的文字，一会儿哭一会儿笑，情绪起起伏伏，是因为：

1.字引起了我们的共鸣。认知心理学认为，我们的大脑就像是一台功能强大的轮轿早计算机，可以随时读取不同的情绪和心理状态，当我们在阅读某个词、某个句子、某段话、某篇文章时，大脑就会回想起之前所有和这些文字相关的情绪和经历，这些过往的情绪和记忆，持续改变着我们的心情和状态。

2.即使是我们没有经历过的场景，如果文字描绘得很详细，我们也能够将这段文字形象化，营造出一种我们也在经历着同样的场景的氛围，使我们感同身受，并且我们的大脑还会把这种想象的经历转化成真实的经历储存起来，以备下次调用。

所以，在阅读时，如果我们将整个人都暴露在文字中，就会非常投入，沉浸其中。因此，当我们在抽离文字，回归到现实生活，处理日常事务时就应该特别小心，要及时调整自己的情绪和心理状态，避免把文字的世界和现实的世界搞混，惹来麻烦，甚至酿成悲剧。

文字的虚拟世界会令你沉迷，而集合了更多感官刺激的图像、声音、动态的电视剧和游戏的影响则会更大。所以，切记一定要及时调整心态，不要和现实生活中的常识、规则混淆！

某个凌晨3点多醒来时，我的大脑跳出一个灵魂之问“为什么人会沉迷于那些毫无营养的网络小说和影视作品？”很显然，这是因为我有了不可思议的“坠落”变化后内心潜伏着激烈矛盾，以至于入睡状态的我空陵罩对白天“清醒”状态的我，提出了极其不满的控诉！
我算了一下用1.5倍速《长安十二时辰》和2倍速看《亲爱的热爱的》、《归还世界给你》、《大江大河》这几部剧需要消耗掉多少时间，大约是 73个小时！ 没错，如果一个人一天能够自由支配并且全情专注的时间按3小时来算的话，我相当于浪费了将近一个月自由支配时间，这一个月的每天3小时，如果我用来健身，我的身材一定会有明显的改变，如果我用来画画，我的绘画水平一定会有明显的进步，如果我用来阅读书架上那些新买的书大概都已经可以过半被读完了......这个事实极大地刺激和震撼了我，毕竟我是一个多少年来都几乎不看电视剧、不看网络小说的“无聊正经人”，然而当下的我却很享受着追剧带给我的愉悦感。那么究竟是什么让我会如此不知不觉地沉迷于刷剧的呢？
原来是因为人们用这样一种方式来逃避现实生活。
当现实生活困难重重，千丝万绪，解决它们不仅需要付出勇气，更需要坚毅不移地点点滴滴的行动，期间必然会有失败相伴随，这种糟糕的生活状态让人很想找个方式稍作喘息，而电视剧的制作机制恰好就是这样一个温床，让人躺上去后不知不觉中便沉迷其中不能自拔。什么完美的爱情，激动人心的成功事业，温暖人心的友谊，相亲相爱的亲人......人们越是在现实生活中求而不得的，在电视剧中越是精彩纷呈，应有尽有地满汪伍足你。并且最最重要的是，电视剧的情节跌宕起伏，悬疑布置层层深入，你完全不需要启动大脑作任何思考，只需要跟随着导演的思路跟进故事发展，每年一部剧就像是经历了一次男女主角一样的丰富人生，而自己除了在心理上做到移情外，不用再做其他任何努力，还有什么能比这更具有诱惑力的呢？
逃避现实生活才是其中的根本原因，至于是通过刷剧还是玩游戏、追网络小说、暴饮暴食，斗闹甚至于是吸毒来实现对生活摁下暂停键的功能，那只不过是一种让大脑放空的实现方式。
这个结论与多年前一群美国科学家的研究发现是相吻合的，他们发现人们在看电视20分钟后，大部分人的脑电波都会呈现出一种a波形。通常来说，人们在闭着眼睛处于很平静状态的时候也会出现这样的脑电波。也就是说，你在客厅或卧式里，以葛优瘫的姿势身在沙发或床上，逆来顺受地接受屏幕上的节目，或者毫无目的地不停换台时，你的大脑是才会真正处于一种接近于空白的休闲状态，而又不会像单纯的闭目养神那样无聊。
而在白天用电脑、玩手机、或者是思考、分析、说话和积极行动的时候，大脑会发出B波，处于这种脑波状态时间长了后会让人感觉疲劳。所以当人们感觉自己精疲力尽的时候，看电视就成了最简单的解救方式。
有趣的是这种沉迷刷剧的情况在月亮似乎更圆的美国的情况似乎更严重，美国尼尔森公司从1949年以来一直在关注和研究收看电视的人群，他们对6万个美国家庭进行了详细的追踪记录，最新数据显示，美国家庭平均每天看电视的时间约8小时，相比10年前的高峰值是9小时，这真是一个让人难以置信的数字，马里兰大学研究时间利用的社会学家莉安娜.塞耶对此研究情况的分析观点是：
1、美国人已经基本上从各种公共活动和公民社会生活中退出，人们希望在一种自己可以完全控制的环境中放松下来，然后得到很好的休息。
2、非标准工作时间和不固定轮班工作时间出现增长，会影响人们的社交活动。也就是说，独自一个人的工作时间特别长，或者和他的家人、朋友的工作时间不同步，那么他们能够参加共同休闲活动的机会就减少。而在家里看电视，成为最好的替代选择。
所以，只要不过度，偶尔看看电视剧，也是一项不错的放松方式，而为了防止自己被电视剧、网络小说、游戏套路，改善自己的生活丰富度，提升生活情趣，改良社交状态会是最佳解决方式。