最佳回答2022-12-13
每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发,不但显得健康活力,也能体现个人气质,食疗是功不可没。
1、可以多吃一些有助于生发的食物,比如说可以多吃富含铁的食物,头发生长过程中的需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,这些食物对于长头发非常有帮助。
2、要多吃含维生素的食物,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。
3、要多吃含碘高的食物,含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等,同时还要多吃含蛋白质的食物,头发的成分中含有含硫氨基酸,黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,特别适合补给头发养分。
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促进头发生长,可以从日常护理、饮食调整以及生活习惯等方法入手。具体如下:一,每周进行1~2次清洗,洗头不宜过频,二,每晚按摩头皮或木梳梳头,有利于促进头皮的血液循环,促进新陈代谢,使头发快速生长。三,适当多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、纯奶、瘦肉、动物、肾脏、鱼虾等,以补肾生发。四,养成良好习惯,不要熬夜,保持心态平和,适当增加运动量,保持身体的健康。除了上述方法还需要注意改善头皮的血液循环,比如可以经常做头皮的按摩,能够起到活血通络的效果,增加毛囊的血液供应,从而促进头发的生长。平时生活中要饮食清淡,切忌辛辣。
1、中医角度可以补肾,因为发为肾之余,通过滋补肾阴,补肾精也可以生发、养血;2、有时头发不长也并不是由于虚,是由于局部瘀滞,有的患者是气血瘀滞、气血不通,此时可以用活血化瘀药物;由于局部湿热、痰湿阻滞在毛窍,这时用芳香化湿或祛痰药物治疗;3、脱发有较多的跟营养,如营养不均衡有关,所以尽量采取均衡饮食,尽量放松,保证充足睡眠,这都对长头发有帮助。
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