为什么睡觉老说梦话 为什么睡觉总是说梦话

说梦话从青少年到儿童到老人都会出现，任何一个年龄阶段都可以出现这种情况，也算睡眠障碍的一种，多见于比如精神情感障碍，有这种问题的患者容易出现说梦话，还有一些是运动量过大，过度疲劳情况下也会说梦话，尤其是人在睡觉前经过过度的运动，即使你在睡觉，但你的大脑并没有在休息，这个时候大脑的活跃度就会变高，就会出现梦话甚至梦游的情况。

说梦话是一个临床常见的表现，甚至有患者到医院去进行治疗，但这都非常少，梦话就是说你在睡眠的时候讲话清醒以后就不记得自己说了什么，这个情况其实本人是很少发现的，多被他同事睡眠的同处一屋的人来发现他这种情况其实梦话对于患者和同住的人影响不大，是不需要进入特殊治疗的，如果说梦话的本人，他感觉到他的睡眠质量还好，第2天早上一切都很正常的话，说梦话就不是一个严重的问题。

说梦话的原因，第一个就是精神压力过大，晚上睡觉的时候就会把压力带入梦中，尤其是那些紧张或有其他精神因素的人，入睡后在睡觉时做梦或说话唱歌，第二种是因为气血不足，心脾一直是气血滋养的，一旦气血不足，心脾处于失氧状态，就会出现说梦话现象，三是睡觉前吃刺激性食物，比如说喝浓茶，浓咖啡饮料，可乐会刺激大脑神经，会发生睡眠障碍，所以睡觉前千万不要吃得太饱，四是一向睡眠质量比较差的人，当睡觉时，大脑中的某些神经还会工作，尤其是负责语言的部分神经细胞比较活跃，会使人说梦话。

如果睡觉说梦话觉得不影响自己或他人的话，其实是无所谓治疗的，如果问题比较严重，那睡前可以多做一些比较轻缓的运动，类似散步或者瑜伽，使身心得到放松，睡前也尽量不要做太多的脑力运动，避免太过紧张，日常多补充一些维生素营养之类的东西。

为什么睡觉总会说梦话，这是身体什么原因导致的？

标准的睡眠过程

{浅层睡眠（偶尔有入睡抽动）——睡眠纺锤（体温和心跳速度降低）——深层睡眠（第三、第四阶段）——快速眼动时期REM（体温和心跳回升，大部分梦境发生时期，四肢麻痹状态REM paralysis）}

以上4个阶段轮回发生多次

一般说梦话发生在快速眼动睡眠阶段（据说90%+），但深度睡眠阶段也会有。在快速眼动睡眠阶段，说梦话很容易觉醒。

说梦话的3个可能原因？

1、儿童时期梦呓，多是因为神经系统发育过程中的不稳定。

这是正常现象，往往成长后就会不再梦呓或梦游了。

神经系统的这种不稳定可以通过更健康的饮食、起居习惯、家庭氛围、认知教育来不断改善。

睡眠过程中会分泌的「成长激素（growth hormones）」。因此儿童的睡眠时长保障很重要。

2、成年人梦呓，主要是睡眠习惯和心理成熟度有关联。

例如长期不良的睡眠习惯，以及思维方面负荷较高、过于焦虑、烦躁等——同一个人在常说梦话的时期和不说梦话的时期，当下的心理境况是有明显差异的。

3、说梦话多有素质性倾向。

指带有人格、个性上的特征（素质性举例：有人喜欢甜食，和有人不喜欢甜食）。也就是说，说梦话也有可能是一种成长时期不断形成的性格特点带来的产物。

梦的研究，很多都无法完全验证。

梦话、梦游等研究目前也有很多空白。

但是大众都非常感兴趣。据说在某度某个时间段内搜索解梦的人就接近2亿次。

做梦有关的心理学理论

比较常见的说法是——愿望满足理论（wish fulfillment theory）

主要来自于弗洛伊德的理论。他把梦境内容分成两种：表面上的梦境情节，以及藏匿在梦境之下的隐性内容。

弗洛伊德认为心理咨询师需要通过对来访者的梦境中的显现内容解读隐性内容，可以挖掘来访者内心的挣扎和冲突。

另外还有问题解决理论（the problem-solving theory），和刺激综合模型（activation-synthesis model）。

如果对此类梦感兴趣，也可以去咨询”精神分析“方面的专家老师，或者去体验”催眠“。

体验催眠时，需了解咨询师是否持有专业催眠师的证书和受训经历。

其实说梦话是一个正常的生理现象，人多多少少都会说过的。如果是偶尔的梦话是生理现象，频繁的或者是每日都会因为睡梦中的梦话被惊醒，可能是因为白天的生活或工作中压力过大所致。