高反为什么不能洗澡 高反为啥不能洗澡

第一次到香格里拉由于海拔较高，又是从低海拔到高海拔地区，一时间无法适应而发生高原反应是属于正常过程。

在香格里拉有轻微高原反应，可以从生活习惯上改善高原反应，比如当天不要洗澡、不要大声说话、不要抽烟喝酒、不到必要情况不要采用吸氧，否则会造成一种依赖，可以适当喝葡萄糖预防高原反应，特别严重时从医疗条件进行氧疗，药物治疗，更严重的话换地治疗，选择下山。

01 尽量不要洗澡

人在洗澡过程中，温热的洗澡水与皮肤接触后会加速人体血液循环，人体需要的耗氧量就逐渐增大，从而需要消耗更多氧气。特别是在香格里拉地区的温差比较大，早晚天气较凉，中午较热，人体耗氧量就更大了。所以还没适应高原生活，尽量不要洗澡，保持平稳的耗氧量。

02 避免剧烈运动

有一些小伙伴第一次到香格里拉地区，被秀丽的景色所震撼，或者是太过于激动，习惯性地跑跑跳跳和打打闹闹。但到了晚上的时候，会发现高原反应瞬间难受到了极点，正是这种跑来跑去，跳来跳去运动过于剧烈而导致的高原反应。人在运动的过程中，耗氧量就会增加，需氧量也会增加，到了高原地区，反应就更加愈发强烈。

03 尽量避免抽烟喝酒

大家都知道抽烟喝酒对肺部的伤害较大，肺功能跟吸入的烟气量有所联系。当在抽烟、喝酒，无形中对肺部造成伤害的同时，它也自然就不想吸入更多氧气，不利于抵抗高原反应，于是身体机能的高原反应就会慢慢出现。

04 不要轻易使用氧气瓶

正常人到香格里拉大部分都会出现轻微的高原反应，但在没有比较难受的情况下使用氧气瓶或者其他吸氧机器。一旦使用了之后身体会产生依赖性，在后续的游玩时间中会脱离这些装备便会非常难受，甚至会出现更加严重的高原反应，影响整个行程的旅游体验。

05 可以摄入一些葡萄糖

葡萄糖的主要功能为补充身体的能量发生高原反应时，身体出现恶心呕吐，腹胀厌食等现象，而葡萄糖正是补充身体的能量的必备用品。从食品的角度来讲，葡萄糖不具有抗高原反应的作用，但是可以从一定程度上预防高原反应。一般来说，高原反应会发生在香格里拉的第一个晚上，所以在下午或者上午刚到达香格里拉的时候，尽量喝一些葡萄糖，对夜间出现轻微的高原反应，具有良好的作用。

在香格里拉，经常会出现一些轻微的高原反应，属于正常现象。其实最好的旅游方式是到达香格里拉之后，在酒店休息1到2天再去旅游景区，在做1到2天里面，将慢慢适应香格里拉的海拔，会逐渐减轻高原反应。这时会从一定程度上避免高原反应，在旅游景区将会玩得更加开心。

同时提醒大家，如果在香格里拉地区发生了严重的高原反应，或者感冒咳嗽发烧等一系列现象，一定要去就医，不要硬扛着。感冒发烧咳嗽，本来就对身体机能有一定的影响，如果还要硬扛着，身体素质不好的小伙伴，高原反应会出现更加严重，身体心肺功能更加会受损。

不是不能洗澡，是不建议洗澡，或者说尽量不要洗澡。

因为容易引起高原反应。洗澡在内地没啥问题，但是在高原，洗澡特别热水澡后全身血液循环加速，对耗氧的脏器来说，是很大的风险。

因为高原没有那么多氧气可以供你的红细胞负载。而且，最重要的是，高原异常干燥，不管你住什么酒店，洗澡后干燥的空气迅速带走你体表的水分，吸收热量，你会很快感到冷，也很容易感冒。

高原现象是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原现象。高原现象的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

到了高原后不能立即洗澡，因为这容易引起高原反应。当人体从高压环境进入低压环境时，会引起空气中压力下降，导致血管急剧扩张，从而引起脑部缺血和缺氧，导致高原反应。如果洗澡或者洗头，会加重身体的缺氧，对身体健康的影响很大，特别是对大脑的影响更严重。因此，建议到了高原后不要立即洗澡，特别是在劳累或者有感冒的时候，以免诱发高原反应。

可以的洗澡，但是如果是初上高原，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。常备一些抗高原反应的药物，如奥默蓝养片等，不建议动不动就吸氧，这样反而不容易适应高原气候。