哺乳期为什么要补钙 母乳期间为什么补钙

宝宝获取的钙全部来自于母乳，婴幼儿小孩处于生长发展高峰期，特别容易缺钙，如果哺乳期的妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。只有母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
👶宝宝缺钙的危害
研究人员发现，服用高钙母乳的婴儿发育明显优于未补钙母乳喂养的婴儿。尤其是早产儿和冬季出生的宝宝更应该注意这个问题。
🍼母乳中钙含量的影响
哺乳期的妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。
👩‍👶妈妈补钙的重要性
因此，哺乳期的妈妈也坚持补钙，这样有利于宝宝的健康成长，还有利于自身的骨骼健康。
📈宝宝钙需求量的变化
半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。
👩‍👶妈妈补钙的好处
同时，摄入充足钙质，更有益于妈妈产后恢复，预防产后软骨病、骨质疏松。

当孩子在我们肚子里的时候，很多妈妈都会很紧张，因为看不到也摸不到孩子。而在怀孕的时候，经常去做产检，医生也会告诉妈妈要注意哪些方面要补哪些营养。尤其是钙，是孕妈咪需要经常补充的营养物质。哺乳期补钙是不需要的，但最好在哺乳期补钙。因为哺乳期补钙首先可以补充宝妈体内的钙元素，避免因缺钙造成腿疼的表现。

同时，宝妈还可以通过乳汁分泌补充钙质，间接导致孩子对钙的吸收增加，从而避免胎儿缺钙的出现。因此，对于有条件的妇女，常建议在哺乳期按正规疗程补钙，这对孩子和宝妈都有好处。因为在怀孕期间，妈妈缺钙会有很明显的变化，脚抽筋或腰痛，补了钙这些症状就会减轻。所以很多孕妈妈在怀孕期间都有补钙的习惯，通过喝牛奶或者吃钙片来补钙。

哺乳期补钙可以通过母乳给孩子，但不能完全靠母乳补给。哺乳期产妇补钙，宝宝通过母乳是可以吸收。哺乳期妈妈需要补钙吗？哺乳期妈妈需要补钙，但补钙主要是通过食物来进行。如果可能的话，可以添加钙剂和维生素D。刚生完孩子的妈妈是缺钙的，表现为关节和身体疼痛，有时腿脚抽筋，这时就需要补钙。而新生儿需要钙质来补充骨骼，骨骼发育很快。但新生儿只能通过母乳补充钙质，所以妈妈首先要有足够的钙质摄入。

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哺乳期女性对钙质的需求量较大，因为需要通过乳汁将钙质分给宝宝。哺乳期的妈妈每日对钙的需求量大概在1000mg，所以哺乳期妈妈较容易缺乏钙质。
食物补充钙质，可以每日摄入3种以上富含钙质的食材，包括以下食物：
奶制品：包括牛奶、酸奶、奶酪。
豆制品：包括豆腐、豆腐干等。
深绿色蔬菜：包括油菜、芹菜、小白菜等。
海产品：包括虾仁和鱼类等。
坚果种子及其制品：包括葵花籽、开心果、榛子、芝麻酱等。
除了食物，还可以在医生指导下适当补充钙质补剂和维生素D，促进钙质吸收。