最佳回答2024-04-14
我感觉你有多眠症，多眠症表现为白昼多眠或瞌睡过多，或者夜间睡眠过久。患者睡眠期间心率并不减慢，说明患者在睡眠期间休息不充分。原发性多眠症多属遗传病，这和下丘脑功能障碍有关。此外，还有一种伴有食欲亢进，肥胖和呼吸不足等症的多眠症。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。如果你每天睡眠超过12小时的话，除非是病了，否则反而会产生"越睡越累"的情况。
如果有用的话，给个好评啦O(∩_∩)O~~
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胜哥生活趣事
回答时间：2024-04-14
人困是因为人的大脑皮层受到抑制造成的.如果你的大脑皮层长期受到抑制,当然很容易困了.
人的大脑皮层为什么会受到抑制呢?原因很多,最主要原因是生活习惯.
人的大脑皮层兴奋的时候,人就会感到很有活力,做事情事半功倍.而受到抑制时,就会很困,全身无力等等.
要想大脑皮层处于健康的兴奋状态,除了充足的休息外还应注意适度的体育运动,合理的膳食,合理的用脑.
而你的状况我估计是因为你长期处于多睡眠状态,而又缺失锻炼造成的.我们人的身体器官都是按照一定的时间规律运作的.你长期处于多睡眠状态,你的大脑皮层的工作规律就会因为你习惯而改变.睡觉的时候大脑皮层是处于低运作,多抑制状态,所以你会感觉越睡越想睡.
想要改变这种现况其实不难,只要按以几点去做,坚持几天就会改变过来.
一\减少每天的睡眠时间至8个小时.(最好把睡眠时间安排到晚上11点前.这样又可以帮助你恢复身体内生物钟的常规活动规则,帮助你减少因睡眠带来的对身体健康不良的影响)
二\合理的三餐一点要准时吃.为了帮助你提高大脑皮层的兴奋度,建议适度吃一些辛辣的食品.
三\每天坚持一早一晚半个小时的体育活动.
四\走出家门去.不管是散步也好,上街帮妈妈买点菜也好,没事看热闹也好,总之尽量少待在家里.
五\夜里九点之前如果实在太困,也不要睡,可以做点感兴趣的事情,也可以喝点咖啡什么的.一定要坚持在9点左右才上床.
六\早上6至七点务必起床.如果起不来,可以前一天叫朋友给你打电话,或者和朋友约好做点什么事情.到时间,必须起床.
上面六点做到了,最多一周,你的多睡问题定能解决,而且你的整个人,你的生活都会发生很大的变化.你会觉得这个世界比你以前看到的听到的感觉到的还要美....你会更加热爱自己的生活,朋友和家人也会觉得你这个人变的越来越有人情味.
相信我没错的.
左眼清醒
回答时间：2024-04-14
美国约克大学的赫伯特博士研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化
碳逐渐增多，如果连续睡12、13个小时，血中蓄积的二氧化碳就会变成体内麻醉剂，
使人越睡越想睡。同时，睡懒觉还会引起血液循环不畅，使大脑缺氧，体内的代谢
物及毒素不能及时排出，导致免疫力降低，抵抗力减弱，人也就容易得病了。
睡觉时间太长不好，时间太短也不利于健康。美国癌症协会一次调查结果表明：
平均每天睡眠不足4小时的人，其死亡率是平均每天睡7、8个小时的人的2倍。另外，
人在睡眠时，是体内生长素发挥作用的最好时机，如睡眠太短，会影响身体长高的。
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人为什么会做梦人为什么会做梦做梦和身体健康有什么关系，人为什么会做梦人在睡觉时就会做梦做梦是人体正常的生理现象，梦是在快眼动睡眠情况下进行的会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦不会被记住我们也，为什么做梦老是跑不动，如果你还年轻最近有没有干体力活，做梦抬不动腿就。
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