建议在沐浴后擦上健胸霜或调制精油用双手手掌托住乳房轻轻上提再托住乳房由外侧向内侧推可以避免乳房下垂以及外扩。脊柱动作要轻柔避免过度拉扯才不会上海胸部细致，蛙泳也。。
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部大小主要取决于先天的遗传因素和后天的营养锻炼等因素，乳房大小与遗传基因有很大的关系。如果母亲胸如帆胡小，女儿胸小的概率就会比较大，这类患者的胸小如果通过饮食及锻炼，可能丰胸的效果不理想，需要通过手术才能达到理想的效果。目前手术的方式有假体隆胸和自体脂肪移植隆胸两种。手术方式隆胸虽然效果很明显，但是风险比较大，目前不太建议采用。乳房渣拦大小主要取决于腺体和脂肪两个部分，因此不要过度减肥，因为脂肪减少了也会使乳房变小。锻炼目的是使乳房的下部肌肉增长，胸肌增大会使乳房抬高，视觉上来看显得乳房变大。此外，用雌激素药物丰胸有一定的效果，但是副作用也不小，不太建议。胸的大小只要在健康的范围之内，个人觉得不太重轿前要，如果实在对自己胸不满意，也可以等到成年以后各方面条件都成熟了采用手术丰胸。
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小胸变大可以通过贺族手术和非手术的方法来实现。非手术治疗：可以通过日常的一些运动，如扩胸运动、游泳、俯卧撑、哑铃等方法，对小胸变大有一定的效果。如果以上运动没有达到自己满意的胸部，还可以通过手术治疗，常用的方法有假体植入、自体脂肪移植等。小胸的患者可以根据自身的情况，到正规的整形医院，通过医生的检查，来制定一套禅胡弊适合自己使胸变大的手术做败方案。
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