蕙兰瑜伽中级教程2

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我正在练珠玉铉愈加哦..
20多天已经有明显身体线条的改变了..
极力推荐..^_^
MM我们一起去努力吧..
技巧呢?我还不算高手,只想说下我了解的跟你分享下吧..
空腹 你这个是知道的吧?
坚持 这个是一定的..
心静 我做的还不好,
呼吸 呼出的气息要比吸气要长,我认为这样是要吐出身体多余的废气..
你的补充..
穿长裤子我认为就是做腿运动时,减少肉间重叠产生的疼痛吧,因为做时要出汗,光腿做容易滑不说,肉也不舒服..不过我有时就穿内裤做..
垫子问题.我就很随意了,认为问题不大..我把学校时的单人毯子放地上铺上干净的床单当垫子..
音乐问题呢..我现在还掌握不好时间,所以要数时间,所以没听什么音乐..不过觉得听音乐有助于静心,练愈加关键就是静心和呼吸..我也在找听什么好,找到了告诉你..
我练的是珠玉铉愈加,背下动作要领现在已经不用跟视频做了..很随意的.真的不错..

蕙兰瑜伽中级教程29

《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》
下载网址：学习网http://www.minxue.net/11/n-36311.html
最全的张蕙兰瑜伽视频教程，敏学网的瑜伽频道有下载的，都是免费下载，下载速度也挺快的。我发到你的邮箱，还要自己先下载，发到你的邮箱，你从邮箱打开存到自己的电脑一样还是在下载，你还是自己下载吧，咱们都不麻烦，保证可以下载的。还有许多其它的瑜伽视频教程，你看一下，也许会有你需要的。

瑜伽视频教程中级全套

o(∩_∩)o...没什么技巧，只要你静下心去做，每个动作做到自己的极限就可以达到锻炼的目的。对你来说就已经够了。
就算是初级者，也有必要选择好的装备，这样你才能充分融入里面。注意在练习的时候不要让其他东西影响你的心情
穿长裤是为了保护腿部和膝盖
瑜伽垫真的很重要，不好的会影响你的心情
什么音乐没有规定，只要是让你心情舒畅的，或有助于你静下心来的。

蕙兰瑜伽视频教程中级

18、如何提高瑜伽教练的职业教学和能力发展！2008年07月08日 星期二 下午 11:07
在瑜伽全面推进健康教育化的今天，联系瑜伽职业教学的实际，如何面对每一位前来的学员，面对学员的个性特点，实施瑜伽综合化的教学，以适应瑜伽未来良好的发展和学员未来健康发展的需要，这是一个很迫切的命题，也是实施瑜伽教练职业素质教育的方向性的问题。
在瑜伽职业技能教学培训的教育实践中，一禅根据自己的实践经验和摸索，提出如下几点：
1、树立瑜伽职业教学思想，便利瑜伽发展。
树立瑜伽职业教学的理念, 以“文化知识+ 经典专业理论+
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| 评论(0) | 浏览(28) 17、一天的瑜伽功课，忙碌上班族的瑜伽功课2008年07月08日 星期二 下午 11:07每天早上做二次拜日式，其中向下看的狗能彻底拉开上、下半身，提高代谢率，日下很好的晨间运动之一。
忙碌上班族的瑜伽功课
现代人的生活被挤压得片片断断、匆匆忙忙。能够每天拨出时间来对自己好一点，真的非常不容易，可是，您是否想过，在一天1440分钟中，挪出20分钟，30分钟来做瑜伽，真的有那么难吗？
时间是创造出来的，我相信大家都同意，只是要怎么挤压出这宝贵的二、三十分钟呢？我的建议是，一日之计在于晨，可在早上起床??洗完后，练习二十分钟的体位法，再出门上班上学。在晚上睡前，则
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| 评论(0) | 浏览(23) 16、健身——滴水穿石的力量2008年07月08日 星期二 下午 11:06
生病受气
最近有位好朋友病了。蜂窝性组织炎。平常几乎全年无休的他，被医生下令住院观察10天。在平时那是不可能的休假，在医生告诉他“你若不住院，发生事情后果自理。”只好乖乖在医院打抗生素+观察10天。
结果，他10天后出院了。问他身体状况如何？他说“可能抗生素打太多了(他打两种不同的抗生素，每4小时注射一次)，到现在一直都觉得头昏昏的，很不舒服。”
有点常识的人都会知道，抗生素对身体有不小的负面作用，尤其是他
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好书和好老师一样重要
练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有些人的讲法相同，有些人就持完全相反的论调，有时愈重愈一头雾水，不是吗？
我自己的经验是，刚起步时，不用看太多理论的书，只要找一个好老师，跟着他好好练。到了某一个阶段时，自己会想去找各种籍来左证老师的说法，这是很自然的，那时再去坊间找一些合意的书来满足求知欲。
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| 评论(0) | 浏览(47) 14、选择适合自己的瑜伽垫的重要性2008年07月08日 星期二 下午 11:04选用个人垫子不仅较卫生，且选择没有PVC臭味的产品为佳，否则做像婴儿式的动作就会闻到一些怪味，痛苦啊~
使用垫子的目的
早在几千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽垫的。您可以想象他们在最简朴的环境中，穿著宽大的衣、裤，很虔敬的做着动作和静坐。
但曾几何时，现在的瑜伽练习者好象离开不了垫子了？
回归到事情的根本，为什么要使用垫子呢？瑜伽垫的主要目的是防滑和保护膝盖、手、脚不至因动作而受伤。因此，如果您练习的场地不会滑、做的动作也不会让身体的某些地方