蕙兰瑜伽初级入门1

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你好，如果你对瑜伽还很陌生的话，建议你先到网上看一些对瑜伽的介绍，或者买基本瑜伽书学习一下，对瑜伽要先有个认识，然后可以买一套蕙兰瑜伽的初级碟，在家慢慢的练习，每天在同一时间，空腹练习，早上或傍晚都可以，练瑜伽要有信心，毅力，要爱上瑜伽，不要有攀比心理，坚持每天练习体位法，会让你的内心平静安详，从中体会到瑜伽带来的内心的愉悦。建议你网购几本书：瑜伽经。光耀生命，心灵瑜伽，瑜伽有丰富的内涵，习练瑜伽的好处太多了，瑜伽是一种生活方式，只要你喜欢上瑜伽，坚持练习，你就会找到内心的快乐，我练了三年了，瑜伽太美好了。。。。

蕙兰瑜伽初级入门第一集

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。　　地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。　　练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。