减肥方法不对减肥的方法有很多种如果选择的减肥方法不对就会导致减肥的效果不理想比如节食减肥、吃减肥药，跑步减。减肥越减越重可能是因为减肥方法不对或者是没有坚持下来。。
减肥期间体重不掉秤但是人瘦了怎么回事
减肥永远是女性永恒不变的话题，对于胖子而言，每天都是减减肥季。可是，有的减肥者却发现这样一个奇怪的问题，自己是越减肥越胖。这是什么情况？越减越肥是怎么回事？作为一个减肥成功的过来人，我帮你分析一下原因。
越减肥越胖是怎么回事
减肥者之所以会出现越减越肥的情况，原因主要分为两大类：一是减肥方法不科学，导致最终没能很好地控制热量或消耗热量；二是没有坚持，不管方法有多正确，如果没能长期坚持，都不会有成效。具体来说表现为：
1、减肥过于求快
减肥时切忌心急求快，要知道欲速则不达，减肥太快太狠，就容易跟人类进化出来的本能对着干，一旦坚持不下去，体重就会更容易迅速反弹，甚至“越减越肥”。
营养专家指出，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。
2、依赖节食减肥法
通过节食减肥法，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢，一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。减肥要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
而且，节食本就很难坚持，一旦停止节食，你的身体燃烧卡路里就不会那么积极了，体重接着反弹回来，而且会比减肥前更胖，可见节食减肥只会让你功亏一篑。如果长期节食的话，或许短期内见效，但过段时间你会发现越减越肥。
减肥方法这么多，节食减肥并不是适合每个人，更不宜作为长期的一种减肥方式，减肥要选择正确的，健康的，适合自己的减肥方法才是最好的。
3. 最新科技的热量阻断剂：【糖盾】，【油盾】、【脂盾】，来阻断身体对食物糖分和油脂的吸收，这样荤素搭配的饮食，不仅可以满足美食需求，还可以切断堆积脂肪的源头。你就可以不用限制食欲，又能达到不长脂肪的目的，所以不用担心长肉肉。其次，就是如果迈不开腿，该怎么办？科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。从而变成真正的易瘦体质，一直保持好身材就不是问题了！
4. 不吃早餐
有些想要减肥的朋友总简单的认为只要不吃早餐就能达到目的，事实证明这种做法是极其错误的，不吃早餐的危害极大，会加速衰老、易引起便秘、易患消化道疾病、影响学习和工作能力、加大患慢病的几率、易发心肌梗塞等。早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。
定下合理的目标，不断给自己鼓励，放平心态，减肥之路未尝不是人生中一次有趣的经历，回头想想，其实自己很棒，宝宝要知道有个健康的身体才是人生最大的赢家。
减肥期间不掉秤反而涨称是怎么回事
减肥是个长期活动，两个星期不会看出明显变化的。
合理饮食是关键，其实你三餐都正常吃，晚餐吃到没有饿感就行，不用过份节食。关键在睡前三小时内不能进食，最好做适当运动。因为睡眠过程中是最易集聚脂肪的时间。
最重要的是坚持！
加油！
没减肥的情况下体重下降是怎么回事
亲你的方法不对。看上去是消耗了能量而且吃得少但是没有作用。因为你的身体长期处在饥饿状态所以你吃的全部吸收了。不对的。我以前124斤，现在只有90斤，没有吃过任何减肥药哦！你应该这样：
首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，你要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定又效果！
减肥期间体重忽高忽低是怎么回事
知道我们营养学教授说了什么吗：：：饭后，燃烧的是碳水化合物，两个小时之后，开始燃烧脂肪，直到下一餐。
你下午吃些水果，说是不长胖，但是，不停的在燃烧碳水化合物，都没燃烧脂肪，当然会胖。
而且，你的运动量是够了，但是都比较集中，把运动量分开些比较好。最主要，早餐后一定要有运动。
减肥中的最明显的迹象，就是肚子一直很饿。
最新问题